如今这个时代,我们想要保持专注,似乎变得异常困难。各种应用APP无时无刻不在冲击着我们的大脑,我们每天被动接受着各种信息,似乎一天不刷抖音,看微博,翻朋友圈就变得异常落后。
专注力,其实是一个跟时间比赛的游戏。为了赢这个游戏,学会掌握时间是很有必要的。下面有 3 个方法,有助于你更好的管好时间及专注力。
第一招:设定固定的工作/学习时段,并死守它,养成习惯。
比如:晚上 8 - 10 点,就是固定的学习/创作时间,不出意外,雷打不动。一旦养成习惯,就会减少进入状态的时间。潜意识也会意识到,嗯,又到了要专注的时段。
第二招:开始工作/学习之前,给自己设定具体目标。
这是一个非常重要且不能省略的步骤,这个步骤的意义在于,让你明确的意识到,这段时间,你是为了专注于解决这个目标而来的。你可以通过问自己 2 个问题来确定这个目标:
1. 我这段工作/学习时间要做到/获得什么?
2. 我需要多长时间完成它?
第三招:避免干扰
工作/学习状态一定静音,从社交网络中离线,关掉一切不必要的 App 通知,比如微信通知在系统设置中全部关掉,只保留小圆点提示。
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