错误走路姿势，让身体很受伤
走路，这个你抬腿就能做的动作，真正能走对的人却不多。拖拉着脚、内外八字……错误的走姿不仅难看，还会伤害身体。
步幅过大
伤膝盖
走路步子迈太大，脚掌的缓冲力差，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
建议：日常走路，用自己最舒服的步幅即可；如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影响脚着地为宜。
脚掌拖地
伤足弓
有些人习惯脚在地上“拖”着走，落地时也是全脚掌着地。这种走姿容易造成关节、肌肉、足弓的劳损。
建议：平时加强脚踝和小腿力量的锻炼，例如：踮脚、脚趾点地。
内/外八字
摩损关节
走路内、外八字的人，会由于发力点和着力点与正常走路的人不一样，造成髋关节和膝盖的过度磨损。
建议：轻度“八字步”不会对身体造成显着影响，严重则需要及时调整甚至就医。
背着手
毁姿态
背转双手时，上臂的肩端会向前旋出，肩关节相应地向前向内扣出，上身重心前移，为了保持平衡，头颈及下巴会向前伸出，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。
建议：走路时，手臂自然地轻微摆动，可以起到助力、平衡和放松的作用。
两个方法判断你是否“会”走路
观察鞋底的磨损情况
看看有无两侧磨损程度不一，或足内侧外侧磨损程度不一。
正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜。
鞋底外侧磨损，通常是由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧造成的，这种步态容易导致关节扭伤和损伤。
鞋底内侧磨损，提示扁平足，这种步态会导致骨盆倾斜，诱发腰背痛。
大脚趾外侧磨损，多由拇外翻引发。
6道题测试走路姿势
日本品川志匠会医院副院长平泉裕表示，可以通过以下情况判断走姿是否正确：
走路或站立时，胳膊总是不自觉地置于身体前侧。
经常驼背。
性子急，走路时身体前倾。
等红灯时，总将重心放在一条腿上。
无法走直线，总爱偏向一侧。
总用一侧背包。
若出现以上两种情况，就表明你的走路姿势存在问题。特别是亚洲人，更要引起注意。因为亚洲女性容易盆骨前倾，走路时支撑腰部的腹肌无法发挥作用，致使腰部负担大；男性则容易驼背，双臂垂在身前，使颈部和腰部受力过重，引起疼痛。
