娃儿吃得好不好似乎永远都是妈妈们会在意的事情，而对于喜欢把娃喂得饱饱的长辈们那就更加罗。就如我妈，明明知道“要想小儿安，三分饥和寒”，但实际操作起来，就是让OK多吃点、再多吃点。有好几次OK都吃不下了，我妈还是一定要让他吃，我在旁阻止，我妈还不乐意，“你想要他以后长得高大，现在就让他吃下去！”
但吃得多和长得高大真没有必然联系！就好像我们现在都知道，“小孩子白白胖胖才健康”这样的观念不但不正确，反而还可能会误伤了孩子。
眼下春节临近，我一定要把这个问题拎出来提醒一下大家，有必要让所有的大人都清楚明白“让娃吃得多喂得胖”问题很大！
01白白胖胖≠健康，还影响大脑智力！
4月，江西一个4岁多的小男孩，因为重度肥胖引发并发症在睡眠中去世。才4岁多的他，腰围竟然有81厘米，体重76斤，身体质量指数(BMI)超过35，属于重度肥胖，小小年纪就有高血压、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等一系列疾病。
当医生问孩子家长平时吃些什么？男孩爸爸说：“平时孩子闹腾要吃的，家里爷爷奶奶就给吃的，有多少吃多少，薯片这样的东西最喜欢，在老家放任一年，身体跟吹气球一样胖起来！“
一口口吃出来的危险，最终造成悲剧，令人痛心！
（图文无关）
胖宝宝存在健康高风险：
1.肥胖会增加宝宝患糖尿病、高血压、癌症、心脏病等的风险，让宝宝呼吸困难，更易引起哮喘、阻塞性睡眠呼吸暂停等。
2.还会增加成年后的各种慢性病的高危隐患，如：高血压，糖尿病，心脑血管病等。
3.肥胖还可能会引起性早熟（尤其是女宝宝）。
武汉一个7岁的小女生因营养过剩、肥胖导致性早熟，已经来了月经，要戴B罩杯的文胸。原因是平时爷爷奶奶各种宠，各种油炸食品零食都不带节制地吃吃吃，7岁的她身高只有120厘米，体重却有60多斤，医生还预测她的终身高不到150厘米。
性早熟会让宝宝提前停止生长和发育，影响成年后的身高。女宝宝还可能会在成年后出现月经周期不规律，甚至影响生育。
由于性早熟会让孩子提前出现第二性征，孩子会觉得尴尬和困惑，还容易被同龄人排斥和嘲笑，还会影响他们的情绪和行为，这对孩子来说都是不小的挑战。
胖孩子容易智力发展缓慢：
过度喂养容易导致宝宝脑疲劳。因为吃的越多，胃肠需要血液越多，相对脑供血量减少，导致大脑供氧不足，智力发育迟缓。
美国一家医学机构曾做过一个对照试验，他们随机抽取了500名肥胖孩子和500名正常体重孩子，作为两组试验群体。经过数年的跟踪调查研究，发现肥胖组儿童的学习成绩、考试通过率等各方面指标，完全而且显着地低于正常组孩子。甚至很多肥胖组孩子，到了初中，却连幼学阶段的知识，都没有完全掌握。
这个试验说明：孩子肥胖，与孩子智力发育缓慢，呈正相关关系。
025个孩子里就有1个“小胖墩”，这个计算公式记记牢
也许你会觉得自家娃儿和那种真正的肥胖还离得好远呢，那种肥胖是种遗传病，那我想说，起初我也这么想的，但看到一组数据后我还是有些危机感了，并且只有少肥胖是遗传病，大多数都是吃出来的。
去年，首都体育学院副院长王凯珍在接受媒体采访时，说了一组数据，在中国北方某些地区，3对到6岁的幼儿肥胖和超重率已经达到30%，而综合全国的情况看，我国3岁到6岁的幼儿肥胖率以及超重率，已经是全球最严重的国家之一。
国家统计局和卫计委的一组数据显示，在中国，无论是成年人，还是幼童，从2002年到，肥胖率一路飙升，尤其是幼儿，超重率从4.5%上升到9.6%，肥胖率从2.1%上升到6.4%，翻了好几番。
浙大儿院副院长、内分泌科主任傅君芬教授曾做过一项调查：2万多名7~16岁孩子中，超重和肥胖的比例已达到20%。也就是说，每5个孩子中就有1个小胖墩。
肥胖已经成为威胁儿童成长的最大因素之一。
如果想知道自己家宝宝有没有超重或者肥胖，小于2岁的宝宝，妈妈们可以带宝宝按时参加各年龄段的体检。
2岁以上的宝宝，可以按照年龄比对以下指标：
（图片来自网络）
这里给到大家一个计算公式：BMI（体质指数）=体重(kg)÷身高(m)的平方。
比如一个2岁的男孩，身高90cm，体重25斤，
他的BMI=12.5÷(0.9)²=15.43。对照表格，可以发现属于正常值。
037岁以前不要吃太胖，13岁前一定瘦下来
丹麦哥本哈根的一个团队在《新英格兰医学杂志》上发表一项研究，7岁就胖起来的小胖墩们，如果能在13岁时成功减肥，那么30-60岁的2型糖尿病发病风险以及心血管疾病与正常人无异；如果拖到17岁才瘦下来，发病风险就会上升47%，但也远远低于一直胖下去。
换句话说，孩子7岁以前最好不要吃太胖，如果已经肥胖，那在13岁前一定要瘦下来。
孩子已经肥胖了，如何减肥并没有捷径。除了极个别孩子因为体质原因，大多数胖宝宝都是一口一口吃出来的。但对于大多数体重还正常，或者还没胖到极端，如果家里也存在有过度喂养、喜欢把娃每顿都塞到12分饱的情况，一定要把握下面的这些分寸了。
1.从小给孩子树立健康饮食的观念。
孩子2岁前主要靠大人安排，2岁之后可以通过自身示范、讲故事、读绘本等等帮助孩子形成健康饮食的概念。比如我会和OK讲营养金字塔，认识各种食物，以及每种营养素、每种食物对身体的作用，这样慢慢他对什么食物是健康的什么食物是不健康的就有了印象。现在逛超市，我会让他自己选择买什么吃的。他会很自觉地指着零食架子说：
这个是垃圾食品，对身体不好。
当然，有时候也会吃一些高热量低营养的食物，比如薯片，但他自己有了健康饮食的概念就会比较克制。
2.爸爸妈妈多陪伴，尽量避免观念不统一。
如果不能避免，也尽量和老人做一个沟通。可能妈妈觉得老人如果思想顽固怎么办？可以试试从孩子“下手”。
比如阿夕说女儿小时候爷爷奶奶帮忙带孩子，老人家总是怕小孩吃不饱每次吃饭都要追着喂，阿夕说了几次也没用。阿夕就把“游说”重点放在了女儿身上：“你知道吗，小孩子其实都可以自己吃饭的，而且你的胃宝宝特别喜欢自己的小主人喂它，这样它什么时候饱了什么时候饿了就会告诉小主人，但是如果让爷爷奶奶喂，它就没法告诉了，有时候胃宝宝已经饱了，爷爷奶奶还在喂饭，胃宝宝就会不舒服。所以以后最好你自己吃饭，自己照顾胃宝宝好吗？”
后来，当爷爷奶奶端起碗要给小孩喂饭，小孩摆摆手：“我自己给胃宝宝吃饭。”
孩子自己吃饭的好处在于可以很大程度上避免大人喂太多。
3.保障正餐质量。
一很多孩子喜欢吃零食有时也是因为正餐不合胃口，相比之下，洋快餐、垃圾食品、各类零食非常讨孩子喜欢。一方面要帮助孩子形成规律的正餐，同时也尽量在口味、花样上保障食物可口。
4.对于甜食、薯片、高热量洋快餐，不是不可以吃，但一定要适量。
我的原则是一个月最多只能吃一次，并且最好不要在孩子饿的时候带他去吃，不作为正餐，防止孩子吃太多。还有就是家里的零食尽量买小包装。
5.保证孩子一定的运动量。
都说身体健康是第一位的，但平常爸爸妈妈往往更重视陪孩子学习、带娃去兴趣班，其实呀，陪孩子运动，不但对孩子身体健康有利，也能促进孩子的各项智能发展，是非常划算的“投资”。
当然，爸爸妈妈以身作则也很重要，全家的饮食习惯比较健康、也比较注重运动，孩子自然也会掌握到这种生活方式。其实，胖的问题往往一存在就是整个家庭的问题，要控制饮食也是一项家庭工程。
OK妈说：
传统观念里宝宝“白白胖胖”才最健康，出门遛个娃，只要看到胖宝宝就会有很多奶奶外婆上前取经：“你家宝宝养得真好啊，都吃什么呀？”被夸的老人就觉得特别有面子。
当然老人本来也是好意，他们不知道背后的危害到底在哪里，所以，我们必须告诉他们，把背后的道理说清楚！春节期间遇到这样的难题，光一句不要喂那么多，老人未必听得进，但要知道危害那么大，相信谁都不会再硬塞！
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