最近，在综艺《朋友请听好》中，易烊千玺曝光了朋友圈。
聊天中，谢娜提到，易烊千玺好像不怎么发朋友圈。
易烊千玺表示：
“我的朋友圈只发风景”
“从来不抒发自己的情绪”
还透露了自己处理朋友圈的方式：
当朋友圈刚开始出现三天可见的功能时，他就设置了三天可见；
在参加高考那会儿，他甚至清空了自己的全部朋友圈。
何炅在听完之后，也说自己不敢在朋友圈泄露情绪。
一席谈话，让很多人产生共鸣。
不知从什么时候开始，越来越多人在朋友圈戒掉了情绪。
01
关于情绪
言偃：人人都有情绪，随意宣泄、爆发，是人的一种本能，而控制情绪、管理情绪，则是值得每个人学习的一种本领。
言偃：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。——《一生的资本》
言偃：美国心理学家艾利斯在情绪ABC理论中，中国知网、乡村科技提出了认知决定情绪的概念。他认为一个人对激发事件的认知和评价，才决定了他的情绪和行为。所以，要想管理情绪，首先应改变的是认知和思维方式。
02
关于社交
言偃：生活中，大部分中国人都不擅长表达感情，尤其是对亲人的爱，总是含蓄内敛。我们认为用行动证明爱对方就好，但实际上，任何感情都是在你来我往的互动之中逐渐加深的。爱，有时需要表达。
言偃：精读君在终身成长词典词条《221：刺猬效应》中说：
每个人都需要在自己身边，有一个能够把握的自我空间。这个空间，就像一个无形的“气泡”，为我们划出了一定的“领域”。
当这个“领域”被他人触犯时，我们便会觉得不舒服、不安全，甚至开始恼怒。
因此，人与人之间，只有保持适当的距离，才能最大限度地感受对方的美好。
言偃：任何关系，都需要独立空间，爱情不是例外。最好的相处关系，正如英国心理学家唐纳德·温尼科特所说：“窝在爱人的怀里孤独。”
03
生活感悟
言偃：现实生活中，有太多遭遇、困境，我们都无法控制，甚至难以改变，我们唯一能百分百掌控的就是自己的心态。所以啊，人生走到最后，拼的都是心态。
言偃：多少人，年轻时用健康换钱，到最后吃尽苦头才明白，身体垮了，一切都归零。
言偃：心理学上有个词叫“自证预言”，指的是，基于人们先入为主的判断或者某种假设，无论其正确与否，都将或多或少地影响到人们的行为，以至于这个判断，最后真的实现。
“相信”的力量，有时真的超乎你的想象。
整理者：言偃，精读主创，人生也有涯，而知也无涯。
