人与动脉同寿！
血管，就好比我们身体中的高速公路，一旦血管变堵，身体各个机能不能正常运转。
中医讲：血管不好，百病缠身
那么生活中我们该如何养护血管健康！
血管堵塞的人，身体会有3个表现！
1、失眠头痛
当血管发生堵塞的时候，血液不能及时供应，通常会出现脑供血不足的情况。
长此以往，很容易导致头晕，头痛。
时间久了，自然会影响睡眠质量，导致失眠等情况的发生。
因此，如果长期出现头痛，失眠等情况，要注意，是否血管已经开始堵塞了。
2、嘴唇发紫
当血管发生堵塞的时候，血流量会相对下降，进而增加了血液的粘稠度。
而人的嘴巴，得不到足够的血液滋润，就会产生嘴唇发紫的现象。
如果在运动之后，出现嘴唇发紫，同时还伴有呼吸困难，心慌胸闷等表现，一定要提高警惕；
因为，很有可能是心血管，发生了堵塞，最好去检查一下。
3、胸闷胸痛
血管发生堵塞，通常会遍布身体各处。
如果是发生在心脏和肺部，便会引起胸闷、胸痛。
尤其是“三高人群”，或是本身血液较粘稠的人群，在早上起床的时候，要格外注意。
如果早起感到胸闷胸痛，那么，很可能是血液粘稠、血管堵塞的表现。
血管不好，多吃二黄，戒掉三习，记住三个动作，血管通，人长寿！
【多吃二黄】
1、黄豆
黄豆，含有丰富的卵磷脂，是优质蛋白质。
经常吃一点黄豆，可以降低胆固醇，改善血液黏稠的状态。
2、蜂胶
蜂胶，颜色鲜亮，以棕黄色和棕红色为最佳。
其是一种天然的，高效免疫增强剂，可以增加人体的抗病能力，保持血管年轻的状态。
但是其价格往往比较昂贵，并不适合大众食用。
【戒掉三习】
习惯一：饮食不忌口
很多人，从来不“坑嘴”，在吃上，完全随心意，想吃啥吃啥，想怎么吃就怎么吃。
然而，高油、高盐、高糖的美味，会让血管里边的脂肪越来越多，很容易堵塞血管。
想要健康，要尽量在家做饭，饮食清淡，荤素搭配，多吃蔬菜喝水果，并且饭吃七分饱。
习惯二：嗜好烟酒
吸烟、喝酒，是很多人的日常习惯。
吸烟伤血管，十年难修复，长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、内膜增厚、斑块形成，狭窄，甚至出现血栓。
过度饮酒，不但产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠，堵塞血管。
保护血管健康，预防血管堵塞，还要注意戒酒！
习惯三：长期熬夜
长期熬夜，睡眠不足，会降低身体免疫力，让人更容易生病，其中患心脏病的风险会比正常人高很多。
熬夜，会使身体大量分泌肾上腺素和去甲肾上腺素等，使血管收缩、血液流动缓慢、血液变得更粘稠，从而增加血栓、斑块的形成，促使血管堵塞的发生。
【记住三个动作】
1、转膝盖
转膝盖：自然站立，两膝分别顺时针和逆时针互转；每次30圈即可。
功效：增加腰、膝、踝各关节灵活性，促进血液循环，减少静脉压迫，预防下肢静脉曲张。
2、梳头
中医讲，头为精明之府。
人体内12条经脉和40多处穴位，及十多个特殊刺激区，都在头部。
所以，日常用木梳或骨梳，对这些经络和穴位进行按摩和刺激，有助于疏通脑部血管，促进脑部供血、供氧。
勤梳头，或按摩头部，能保养人体精、气、神，有助于去除疾病。
3、勾脚
下肢伸展，缓缓勾起脚尖，朝向自己，保持3-5秒后再慢慢放下；
每天坚持此项小动作，可改善血粘稠，预防血栓的形成。
此外，想要血管通，做好以下几件事！
1、多喝水
白开水、淡茶水，是血液最好的稀释剂。
主动喝水，常饮茶，可促进血液循环，减少血管堵塞。
白开水，最好选择35-40℃温热的水，最为适宜。
或是在水中加入华花苗荷叶茶泡水，稳定血压，保护血管健康。
荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
华花苗：研究表明，华花苗的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。
三者搭配在一起，做杯华花郎荷叶茶，代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠。
2、常自检
用手触摸脚背的最高点，并感受其脉搏：
①如果此处脉搏跳动正常，说明动脉血已经传到脚后，血管还算健康；
②如果此处脉搏跳动减弱，或者走路后，触摸不到脉搏，则可能已经发生轻微动脉闭塞，要引起注意。
3、少生气
生气，会让人体处于一种应激的状态，身体会分泌大量肾上腺素，导致全身小血管、微血管痉挛收缩；
经常生气、愤怒的人，交感神经会感到兴奋，心跳会加快，血压也会随之升高，此时如果血管比较脆弱，就容易发生破裂，诱发脑出血。
4、控血压
脑血管疾病，跟血压有着莫大的关系。
一旦，血压飙升，脑梗、脑中风等也更容易“随之而来”。
所以，日常要做到勤检测血压，尤其要注意晨间血压管理。
注：每天6-9点，17-20点，是血压的高峰时段，需各测一次。
5、不久坐
懒惰，久坐、不爱运动，是血管堵塞的一大诱因。
长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出。
而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。
所以，要进行适当的活动，切莫不长期静坐，每坐45分钟，起来活动一下。
并且，经常多走路，是维护人体内，血脂代谢健康，的重要手段之一。
