放下心灵包袱 体会成长百味

中考即将来临，今年也是特殊的一年，为缓解同学们的考前压力与焦虑情绪以及疫情带来的不良情绪，5月6日下午，南昌十四中举办心理辅导主题班会活动。

首先各班班主任用不同的方式引导同学们适度的紧张是正常的，保证充足睡眠、合理宣泄情绪、学会自我放松（如唱歌、听音乐、适度运动等）、运用自我暗示等方式可以让自己的紧张焦虑情绪得到有效缓解。同时通过与学生互动、讲故事等方式，阐明了心理调试在不同阶段中的重要作用，指导学生运用肌肉放松法、呼吸松弛法等来缓解不良情绪。

活动主题

放下心灵包袱

体会成长百味

活动回顾

南昌十四中一直把心理健康教育作为学校全面实施素质教育的重要内容来抓。针对当今的学生成长中容易出现的心理健康问题分别开展诚信教育、考前心理疏导等系列常态化的辅导，通过黑板报、手抄报等方式，对普遍存在的敏感、易怒、自闭、烦躁、心理脆弱、情绪波动大等心理健康问题进行了解读，以生动的案例，丰富的语言帮助迷惑中的学生们找到了答案。

本次心理辅导有效地缓解了学生的紧张、焦虑的心理，让学生的心情得到了放松，起到了很好的调节作用，同学们纷纷表示受益匪浅，会积极调整心态，从容面对生活中各种挑战。

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图文来源：政教处

处室审核：傅 文

核 发：谭 莲