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今天下午
在我国上演了一场
“百年一遇”的天文奇观“日环食”
小伙伴纷纷掏出提前准备好的
墨镜、CT片、熏黑的玻璃
围观不同角度日食
15时左右
西藏阿里出现“金边日环食”
此时月球已“挡”在太阳前面
原本炙热的火球，中心部分变暗
只露出很细的一圈金色环状边缘
太阳变成一个圆环
犹如一只“金指环”
看到这天文奇象
细细观赏的小伙伴们是否回忆起
儿时听过“天狗食月”的故事
当依偎在父母身旁
听到这神秘玄幻的故事时，不禁靠得更近
正是在他们的陪伴下 我们用科学的眼光
欣赏“日环食” 认识气象万千的世界
其实早在数日前就有媒体报道
6月21日的“日环食”
将是本年度最值得期待的天象
“日环食”上演当天正值
夏至
“夏至”这天
是北半球一年当中
白昼最长、黑夜最短的一天
“最漫长白昼”遇上了“金边日食”
提起夏至
它也是二十四节气中被最早确定的一个
这时正值麦收
自古以来有在此时
庆祝丰收、祭祀祖先之俗
夏至时节
昼长夜短，天气炎热
夜间睡眠多有不足
每天应安排短时间的午睡
以促进体力和精力的恢复
夏日天气炎热
在古代，妇女们相互赠送折扇、脂粉等物品
借折扇生风、以脂粉散体热所生的浊气
防生痱子
在朝廷，“夏至”之后
皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”
而且从周代始，历朝沿用，进而成为制度
在当代，我们有了空调
外出时仍需采取防晒措施
可常备人丹、藿香正气水、
清凉油等
夏至时节
人的消化功能相对较弱
饮食宜清淡
中医有“夏吃瓜”“夏吃苦”之说
可适当多食苦瓜等苦味食物
接下来，就了解几种夏日
增进食欲、健脾利胃的食物吧
1.夏至热食“苦”
俗话说“天热食‘苦’，胜似大补”。三伏天气里吃些苦瓜、苦菜，或者饮用一些啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料，不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。
2.饮食也要“防晒”
德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃西红柿可防晒。别忘了吃些新鲜蔬菜和水果，既可以消暑，又能补钾和维生素。
3.养生健脾多喝粥
夏天不适合大补，所以羊肉等不宜多吃。最好多吃蔬菜，少吃油腻，并注意多吃些可以清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。
4.夏至养生宜清补
在炎热的夏季，人们的饮食应该以清补、祛暑化湿、健脾为大原则。应该选择一些具有清淡滋阴功效的食物，例如香菇、蘑菇、平菇、银耳、虾、瘦肉、薏米、鸭肉、鲫鱼等。
这些在夏日消暑、清补的食物易学便做
炎炎夏日
可以做给身边的人吃~
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来源| 新华社、人民网、中新网、海南日报
编辑|阿信
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