内家拳龙虎二劲，一直被视为武学的高层次，很多朋友在打拳的过程当中，不太明白这两种劲力从何而来，我们就来聊一聊内家拳龙虎之二劲。
内家拳龙虎二劲的理解误区
龙虎二劲，又称为缠丝劲，在实际打拳的过程当中，我们通过螺旋将整个身劲能够调动起来，这才是我们需要的。就像一根皮筋，我们可以拉起然后产生崩弹，
同时又可以拉起的时候带着拧旋，用这样的状态就可以使皮筋拉的更紧，
所以能产生更强的崩弹劲力。我们在打拳的过程当中，就是要通过既拧旋同时又要撑拔的方法，这样才可以发出更好的劲力同时又可以把劲力更加透彻的用到身体的每一个部位。
龙虎二劲应该怎么练习呢？
内家拳龙虎二劲，可以称为缠丝劲其实又称为螺旋劲，我们作为螺旋来讲的话，首先表现在身体横向胯的运动，纵向为脊柱的运动，当两者结合在一起，就形成了我们整个身体的螺旋。那么我们在练习动作的过程当中，不单涉及到整个身体的动，还要涉及到手臂以及腿部的运动。从腿部的运动来表现的话，依然是一个螺旋，它需要做到以下三点：1.脚趾抓地 2.踝关节拧旋3.胯根撑拔。这样把梢节与根节能够衔接在一起，也就形成了我们腿部的撑拔劲，快速的形成崩弹。
从手臂来看的话，就是指从手指撑拔，到肩缝的脱，再形成一个手臂的拧旋，我们把手臂拧，瞬间弹开。这里面要遵循一个原则，手指撑拔好以后，要节节贯穿，从手指到手腕到肘关节，然后再到肩关节的脱，在这个状态下我们的手臂才能将大筋拉撑起来。当我们三部分同步进行运动的过程当中，可以既考虑到梢节的运动，又考虑到身体的运动。
除了上面两部分，螺旋劲还要求我们既能收又能发，既有横向的，又有纵向的，能够把整个身体当做一个螺旋来进行。
内家拳龙虎二劲的核心-螺旋劲
所以龙虎二劲它的主要核心是什么呢？还是胯以及脊柱，发力的时候我们要求灌输从梢节领劲（梢节包括两方面1.手指2.脚趾），其次根节要跟上，这里面的根节，是指我们身体的躯干。当然我们的胯在身体当中的位置非常重要，既是身体的根，又是身体中节的中节。所以一定要学会胯动，胯能够动，整个身体身劲就能很好的表现出来！
最后我们再想象一下，螺旋是什么呢？就是一颗螺丝钉，它有上螺旋以及下螺旋，比如说我们往上的时候可以往上形成一个螺旋劲，而往下呢依然可以往下折叠，节节贯穿往下形成一个下坠的劲力。这都属于内家拳缠丝劲的范畴。
所以我们的缠丝劲得分为三部分：1.身体的螺旋 2.手臂的螺旋 3.腿部的螺旋。整合起来以后，就是整个身体的螺旋劲力！在打拳时我们可以随意支配，然后整合到一起。
