当肠道菌群失去平衡，会通过持续性的抗原刺激加剧自身免疫性疾病的病情。
对于桥本甲状腺炎患者而言平衡肠道菌群是非常关键的，但是不能忽视的是这部分患者的食物的限制又让饮食的多样化难以满足，因此补充适当的益生菌是非常关键的。
今天的章节我想先和你介绍下我们肠道菌群，并告诉你它是如何破坏我们的健康，当然我也会告诉你三种对桥本甲状腺炎非常有益的益生菌还有一些有利于肠道菌群生长的食物。
肠道菌群是什么？
能进入人体并定居的细菌一定不是等闲之辈，它们数量庞大，根据对人体的健康影响分为三大类，有害菌，有益菌和中性菌。
（1）有害菌：人类的多种疾病都跟这类细菌有关，它是健康的破坏者，会分泌发炎因子，产生各种毒素，在身体各处引发炎症，直接导致便秘、腹泻的问题，若长期在肠道兴风作浪，还会增加慢性疾病甚至肠癌的风险。
（2）有益菌：就是大家熟知的益生菌，主要有乳酸杆菌、双歧杆菌等，这些细菌与人体形成互惠互利的关系，有益菌可激活人体的免疫细胞，增强免疫力；还能制造养分（如B族维生素、短链脂肪酸和氨基酸等）供人体使用，益生菌也会释放血清素，这种激素会让我们很开心，体内血清素不够，你可能会比较抑郁。
（3）中性菌：也称为条件致病菌，主要有肠球菌、肠杆菌等，一般保持中立，但在适当的条件下可以变成有益菌或者有害菌。这些家伙属于肠道里的不稳定因素，当肠道健康时，有益菌占压倒性优势，中性菌就很安分；但要是有益菌被破坏了，这些家伙就会引发多种肠道疾病。
过去我们总认为细菌都是有害的，面对细菌就要赶尽杀绝，但近些年随着科学家对微生物的深入研究发现，细菌所
扮演的角色与人体健康密不可分，人体离不开这些微生物。
肠道菌群对人体健康的影响
1.免疫系统最重要的教练
当有病原菌进入肠道准备实施它的阴谋诡计时，肠道菌群会奋不顾身挺身而出，一起抵御外来病原菌的入侵。如果在战斗中有
