在这个夏日炎热的夜晚，我们必须准备一杯清凉好喝的饮品，这样才能配得起我这个骄傲的灵魂。你们在晚上和朋友闲聚的时候习惯来一杯清爽的饮品吧，反正我是挺喜欢的，这样显得我多牛逼，啥都会做，哈哈哈哈，好像有点欠揍的感觉呀，不多说了，下面我们就开始做吧
开做之前呢，我先到网上收集一些资料，让我们一起在吃货的道路上一边吃一边学习，虽然也不知道是不是百分百的正确，但是可以了解一下反正也没有坏处不是
网上资料：芒果是杧果 (中国植物志)的通俗名(拉丁学名:Mangifera indica L.)，芒果是一种原产印度的漆树科常绿大乔木，叶革质，互生;花小，杂性，黄色或淡黄色，成顶生的圆锥花序。核果大，压扁，长5-10厘米，宽3-4.5厘米，成熟时黄色，味甜，果核坚硬。
芒果为着名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。
在印度的佛教和印度教的寺院里都能见到芒果树的叶、花和果的图案。印度教徒认为芒果花的五瓣代表爱神卡马德瓦的五支箭，用芒果来供奉女神萨拉斯瓦蒂。1556~1605年期间，莫卧儿帝王阿克巴在德里附近有一个十万株芒果树的果园。这样大规模的芒果树园在当时是世界罕见的。
人们一致认为，第一个把芒果介绍到印度国以外的人是中国唐朝的高僧玄奘法师，在《大唐西域记》中有"庵波罗果，见珍于世"这样的记载。而后传入泰国、马来西亚、菲律宾和印度尼西亚等东南亚国家，再传到了地中海沿岸国家，直到18世纪后才陆续传到巴西、西印度群岛和美国佛罗里达州等地，这些地方都有大片的芒果林。
西米由棕榈树类(Metroxylon sp)的树干、树身(茎)加工，通过机械处理，浸泡，沉淀，烘干制成的的可食用西米淀粉，最为传统的是从西谷椰树(又名莎谷，沙谷)的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成。
西米产于马来群岛一带，西米质净色白者名真珠西谷，白净滑糯，营养颇丰。一般人群均可食用。适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用，患有糖尿病者禁食。
下面小编就开始制作“低脂无糖杨枝甘露”，大家喜欢的话就在下面点个赞吧！
我们第一步当然是要准备需要用到的材料啦
材料选择：
主料：芒果200克，西米25克，凉白开200克
辅料：牛奶150克，清水500克
非常好喝的“低脂无糖杨枝甘露”的做法
第一步
我们先开始开火烧水，水煮开后，就可以倒入西米煮差不多十五分钟左右然后关火焖十分钟左右。焖够时间后，我们就开始过滤，把水过滤掉，再把西米放到凉白开里面静置两分钟左右
第二步
把准备好的芒果切丁，我们把大块的留下等会做装饰
第三步
把我们切好的小芒果丁加牛奶倒入料理机里面然后打成奶昔
第四步
然后我们把打好的奶昔倒入杯中再加入西米，在最后再用大块芒果装饰就大功告成了
小建议：
我做的时候没有加糖，直接用水果的甜度来代替白糖，不仅好喝还健康又营养，如果你们喜欢甜的话也可以加五至十克糖
