不得不说，自卑感是人类的普遍现象，也是正常现象。自卑具有普遍性，绝大多数人都是自卑的。
近代中国心理学家对自卑有不同的看法。
车文博认为：自卑是觉得自己低人一等的，惭愧、羞怯、灰心之感。林崇德则认为自卑是对自我评价的偏低。
提起自卑，奥地利心理学家阿德勒认为，自卑是个人对自己的消极态度，为自己感到低价值感，并且认为所处环境缺乏安全感。
自卑对个人的发展有积极作用，也有消极作用，一方面自卑让人有成功的动力，人们因为自卑而力求补偿与超越。但是如果自卑感过重会阻碍人的人格发展，造成自卑情结，使人脱离现实生活适应困难。
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自卑情结会让人无法接纳真实的自己，面对挑战，他们也更加找理由躲过挑战而避免失败。我们每一个人或多或少都存在着自卑感，但如果自卑感过强，会阻碍我们正常发展。
如何判断你是否自卑过度，有着自卑情结呢？来看看以下三件事，你有经常做吗？
一、从不拒绝别人
自卑的人很怕或者很难做到拒绝别人。
在他们的世界中，自我的价值来源于他人的看法与肯定。
他们时常会想：这样做是不是不好呢？我这样做了，他会不会生气或者远离我？
自卑的人时刻讨好他人，不想失去与他人建立的亲密关系。他们太卑微，发生矛盾总是自我反省，太顾忌他人的感受而忽略了自己的感受。
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为了得到他人良好的评价，他们宁愿做讨好者，别人对他们的看法会影响他们长时间的心情。
这样的人往往来源于低的价值感，他们认为自己是没有能力的，不值得被爱的。
二、害怕主动追求
自卑的人很少向心动的对象表达爱意，并不是他们不想主动追求，而是他们认为自己配不上。
对他们来讲，自己好像什么都不好，很少有闪光点。他们害怕向喜欢的人表白，连朋友都做不成。
同时，自卑的人很难承受他人的拒绝，他人的拒绝会让他有着“我肯定不够好，所以他才会拒绝我”之感。
但事实并不是如此，他们倾向于自己内心的说辞而逃避客观的看待事物。
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通常来讲，自卑的人有一颗敏感而脆弱的心，企图通过逃避问题来解决问题。而当身边出现主动追求自己的人的时候，他们拒绝相信这件事情，在他们看来很少有人会喜欢上自己。
但其实命运很多东西是自己争取来的，本能地逃避并不能解决问题，如果一味的退缩，那些本该属于你的东西，也因为你没有主动而溜走。
自卑的人需要主动寻找自己的闪光点，并且提高自己的承受能力，即使面临他人的拒绝也可以坦然接受。
三、明白自己是一个普通人
那些看起来卑微的自卑者，也有着高度的自恋。
从精神分析来讲，自恋并不等于“自恋狂”。自恋的人常常高估自己对他人的影响力，认为他人会时刻关注自己。
这类的人常常希望他人赞美自己，感到自己在世界上是独一无二、十分特别的。但不可否认的是，我们每一个人都是普通的。普通并不代表不好，只是大数据下的一种常人的生活状态。
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自卑的人很难承认自己普通，在他们看来自己和他人不一样，他们希望自己能被特殊优待，或者别人能顺从自己的愿望。
但由于他们常常过于卑微，为了维持良好的人际关系与他人评价。他们看似处处为他人着想，实则是为了自己的感受。
同时自卑的人很难共情，在遇到问题的时候，他们习惯从自己的想法出发，先入为主难以理解他人的感受。
在外界看来，自卑的人有很多段友谊，人际交往也较为顺利，但他们很难体会到朋友所带来的温暖与感动。不止外人不了解自己，他们也很难了解到真实的自己，即使周围欢声笑语，他们也常常感到孤独。
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因为缺乏底气和勇气，就算他们有一种清高的优越感，但也很难外露出来。
日本心理学家计夫认为：自卑感的形成与追求卓越早年的心理创伤性格特点个体优劣差异有关。
在中国学者看来，自卑感的产生与我们的家庭环境，童年经历，经受过的挫折等有重大的联系。
每个人都有或多或少的自卑感，当你觉得你的自卑影响到了生活，那么我们就需要做出改变。
