【“打嗝”传递6种疾病信号，有这些情况就要当心了】打嗝，说来就来，忍不住也很难停下。虽然打嗝带来的体验并不好，但很少有人把它当回事。其实，除了饱食、紧张、受凉、胀气等常见因素外，一些疾病也通过打嗝这一症状，给过你提示。《生命时报》采访专家，为你揭示打嗝背后的健康隐患，教你几个止住打嗝的有效办法。
在众多让自己尴尬的行为里，打嗝一定榜上有名，说来就来，忍不住也很难停下。
虽然打嗝带来的体验并不好，但很少有人把它当回事。其实，除了饱食、紧张、受凉、胀气等常见因素外，一些疾病也通过打嗝这一症状，给过你提示。
《生命时报》采访专家，为你揭示打嗝背后的健康隐患，教你几个止住打嗝的有效办法。
受访专家：
中日医院神经内科主任医师 彭丹涛
北京东直门医院消化内科主任医师 刘敏
郑州大学第二附属医院消化内科主任医师 冯百岁
中山大学孙逸仙纪念医院消化内科副主任 黄开红
为什么打嗝的总是你？
打嗝是一种常见且突然的现象，通常是由于胸、腹腔之间的膈肌受刺激后收缩引起的。
中医把打嗝分为嗳气和呃逆两种。
嗳气的嗝声尾音较长，一般一次就打一个。
呃逆的嗝声短而促，往往是连着打好几个。
不管嗳气还是呃逆都分生理性和病理性两种。
嗳气伴有烧心、反酸、胀痛、黑色的大便等，可能是病理性的，需尽早去消化科就诊。
呃逆常常突然发作，多因内脏平滑肌痉挛引起，多为功能性异常。一过性的呃逆多与饮食有关不需要担心。呃逆频繁或超过24小时，可能是某些疾病的征兆，需要就医检查。
经常打嗝，可能被6种病盯上
打嗝不仅受消化系统的影响，当它同时伴有其它典型症状出现时，就要当心可能是器官出问题了。尤其是持续打嗝超过12小时的时候。
打嗝+灼烧感：小心胃病
不吃饭都会打嗝，且无法自行停止，同时还伴有标志性的胃部、胸部或咽喉等灼痛感。就有可能是胃部疾病，常会伴有上腹部隐痛、胃疼、食后饱胀、食欲不振等不适，可能反复发作或长期存在。
打嗝+言行迟缓：中风预警
发生在后脑部位的中风，容易引起顽固性打嗝，而且在女性中更常见。对于老年人来说，反复打嗝有可能是脑中风前兆。
如果老人持续打嗝，还伴有肢体活动不便、言语不清，甚至神志不清等症状，特别是患有基础疾病如高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化等，要警惕中风，应迅速就医。
打嗝+口渴：肾功能受损
肾脏刚开始出问题时人体通常没有什么感觉，随着体内有害废物越积越多，会令膈肌和迷走神经不舒适，则导致频繁打嗝，这也是肾功能变差的征兆之一。
如果同时伴有肌肉抽搐、极度口渴、皮肤日渐苍白，则更严重。
打嗝+头部外伤：神经损伤
膈肌痉挛很可能同迷走神经损伤存在关联，不管是暂时性的或是永久性的，比如肿瘤或外伤造成的神经损伤。
任何因素导致颈、喉、胸以及腹部等部位迷走神经无法正常发挥作用，烦人的顽固性打嗝就可能发生。
打嗝+经期推迟：疑似早孕
临床上，一些女性称她们知道自己怀孕的最初信号就是打嗝变得频繁起来。
一方面，女性怀孕后，体内激素水平变化以及压力水平变化，引发与焦虑相关的打嗝出现；另一方面很多人的早孕表现常会出现胃反酸现象增多，也会导致打嗝的发生。
打嗝+器官病变：癌症信号
连续打嗝有可能是膈肌周围脏器病变，如肝癌，临床上已有一些因连续打嗝被查出肝癌的病例。肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜引起痉挛而出现不停打嗝。
此外，食道癌、贲门癌、胃癌的患者也会出现连续打嗝的症状。
缓解打嗝，中西医各有办法
出现上述疑似病理性的打嗝，最重要的就是及时就医排查相关问题。如果只是单纯的生理性打嗝，不妨尝试下面几个方法，可以有效缓解。
中医推荐按按攒竹穴（眉毛内侧边缘的凹陷处）。
双手的拇指立起来，用拇指的指尖放在眉毛内侧凹陷处，向下按到有酸胀感，同时做深呼吸。持续1分钟左右，打嗝就可以被止住。
此外，美国医学专家也给出了治疗打嗝的两个原则：
对引起打嗝的迷走神经，用另一种感觉去干涉它的活动；
用干扰呼吸的方法，提高血液中二氧化碳的含量。
惊吓法
人在受到惊吓时，迷走神经的活动会受到抑制，所以可以突然地拍打嗝者一下，或者突然让他们看某个地方。但该法不适用于心脏病患者。
屏息法
捏住鼻子，闭上嘴巴，尽可能长时间地屏住呼吸。还可以拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸，增加血液中二氧化碳的含量，让身体忘记打嗝。
掩耳法
用手指堵住耳朵，从而抑制迷走神经末梢的活动，停止打嗝。
弯腰喝水法
喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。胃部离膈肌较近，从内部温暖膈肌，有缓解膈肌痉挛的作用。
拉舌法
打嗝不止时，清洁手指后，捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。
挠痒法
用棉签挠嘴巴顶部的软腭部分，感觉到发痒就行了。如果你是个怕痒的人，那让人挠其他怕痒的地方，也有止嗝功效。
舌下含糖法
取白糖50~100克，分2~4次放入舌头下含化，可以在数分钟后止住打嗝。但此法糖尿病及糖耐量异常者慎用。
小贴士
打嗝最常见的原因就是受饮食影响，平时注意以下3点，有助于从根源上防止打嗝。
1.别吃太快，别吃太多，打嗝实际是身体提醒你给食物留出消化的时间。
2.少吃辛辣食物和豆类等产气食物，免得刺激肠胃。
3.少饮酒，酒有刺激性，而且猛灌一口酒也是引发打嗝的“元凶”。▲
晨起8种症状，可能是疾病信号！
常说『一日之计在于晨』
利用好晨起10分钟做做舒展运动，
能让一整天都活力充沛~
而有些疾病也常挑选早上显露出症状。
分辨清这些症状，
可以对疾病进行预警和预防～
优质睡眠后，早晨醒来时应该感到头脑清醒，神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。
建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。
如果平时血压较高，应该立刻平卧，并测量一下血压；
头晕伴有恶心或心慌，有可能是颈椎出了问题，需要注意颈部的伸展或旋转是否灵活；
心律失常等心脏病也会导致头晕、心慌，有心脏病史的人应到医院做心电图检查。
需要区别的是，如果是猛起时出现头晕及心慌，可能是低血糖或低血压引起的，多数为一次性的。
晨起口干的同时，觉得嘴里有苦味、小便短黄，可能是肝胆湿热。
如果查清病症，可以服用车前草、金钱草等清热利湿的中药，症状很快就会得到改善。
早晨起来就看不清东西，有时眼角还会有分泌物，多半是结膜发炎了。
如果确诊，平时要避免随意揉眼，应勤洗手，用流水洗脸，不和家人共用毛巾、手帕等。
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。
起床一段时间浮肿仍未消除则要注意：
粘液性水肿，多出现于面部、眼睑，按压后松开，凹陷数秒内恢复警惕甲状腺功能减退等内分泌疾病。
凹陷性水肿，多出现于眼睑、小腿、腰臀部，按压后松开，凹陷数秒内未恢复警惕心力衰竭、肾脏疾病等。
晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。
晨僵现象超过30分钟要警惕：
1、手指关节僵硬（一般持续1小时以上），警惕类风湿关节炎
2、膝关节僵硬，警惕骨关节炎、类风湿关节炎等
3、腰背部僵硬，警惕腰肌劳损、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等
此外，一些过敏性病症，如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。因此在出现晨僵症状后应及时到医院就诊，查明病因并及时治疗。
早上起来后经常手麻，如果排除了睡觉姿势压迫的可能，那么就要警惕疾病了。
①厨师、家庭主妇等常做手腕反复活动者早上或半夜一侧手麻警惕手腕的腕管综合征（多压迫正中神经）
②长期伏案工作，晨起时单侧手掌、手臂发麻或放射痛，可能是颈椎病。
③缺乏维生素B1也会引起手发麻，缺乏维生素B1还可能整日觉得疲乏，染上脚气病的风险较高；纠正偏食的不良习惯，多吃杂粮、豆类，补充维生素B1。
④糖尿病患者双侧手指都发麻、有“戴手套”感（不限早晚）警惕糖尿病的神经病变并发症
★注意：如果手麻伴随一侧肢体的无力，或者出现嘴角歪斜、口齿不清，则要警惕脑梗可能，需及时拨打急救电话。
泡沫尿：
如果晨起第一次尿，出现泡沫多，且绵密细小如啤酒，且泡沫经久不消散，则要有所警惕肾脏疾病。
肉眼血尿：
晨起第一次排尿，尿液呈红、粉红色、浓茶色、酱油色，尽管随后排尿变回正常，也要警惕炎症、结石甚至肿瘤。
早晨的一些症状和征象，我们是需要警惕和重视的，而早起时养成一些好习惯也对我们一天的状态都有益~
用手指顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀的力量，缓慢向后梳理。这个动作可以按摩刺激头皮，有助缓解大脑皮层紧张，改善头部的血液循环。
叩齿一分钟，还可用舌头舔上下牙龈和内外牙龈数次。这个动作有助改善面部微循环，还有固齿健脑的作用。
用双手拇、食指捏耳上部，然后再往上轻提。然后沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，再向外拉耳朵。双耳上有很多穴位，每天按摩能起到疏通经络、运行气血的作用。
闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，用眼画“米”字，反复5次。这个动作有助锻炼眼肌，提高眼部灵活度。
躺平，头略后仰，两脚和两手做伸屈运动，打开一夜睡眠后僵硬的关节。通过伸展和屈曲四肢，能增强关节的灵活性，促进血液循环。
平卧在床，以双手掌根部依次从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋；再用双手掌心交替，顺时针方向轻摩脐周各20次。经常搓胸揉腹能宽胸理气，有助改善各脏腑机能。
收腹，慢慢吸气，同时向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息3秒，再重复上述动作。除了通经活络外，这个动作还对全身多处都有保健作用。
仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。位于足底中心部位的涌泉穴是足少阴肾经的起点，这个穴位有“安神、醒脑、通关开窍”等功效。
在床上轻轻翻身，不要用力过猛。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使腰背部肌肉得到充分活动，缓解背部肌肉僵硬，长期坚持还有助增强肌肉力量。
做完以上9个动作以后，再花个一分钟缓缓起身。先将身体由卧位变为半卧位，再慢慢转身，臀部、大腿坐至床边，双手支撑床面，双小腿下垂，然后全身下地，直立即可。
【睡前喝杯水能“护心”！尤其是这3类人】人在熟睡时，体内的水分会通过排尿、出汗、呼吸等不断流失，使血液黏稠度升高、代谢物堆积。睡前一小时喝200毫升（成年人喝三口左右的量）水，能在一定程度上预防心梗、中风等心脑急症。还有哪些时刻需要喝水？怎么喝水更健康？戳图↓↓
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