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国家队体能测试标准对田径各项目的意义与其争议(2)——力量素质相关指标

时间:2019-12-15 00:58:49

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国家队体能测试标准对田径各项目的意义与其争议(2)——力量素质相关指标

前不久,上级有关部门下发了一份体能测试标准。要求各省市一线运动队照此执行。简而言之,其“重要性”在于以下两点:1、不达标者不得参加奥运选拔(相信这一条对田径项目的影响相对小些,因为田径的选拔方式相对比较简单直观,即以成绩论。如假设刘翔没有达到体能标准,但以其所取得的成绩,没有理由将其拒之门外。);2、下届全运会将安排体能比拼项目。以上届青运会为参照,运动员的一般体能素质得分将与其专项比赛结果挂钩。

本部分就力量素质测试相关指标的意义与争议进行分析

四、垂直纵跳

垂直纵跳是测量爆发力(力的生成速率)的一项较好的指标。研究发现,对于大部分竞技项目(包括田径在内),运动员很少会在比赛中表现出其最大力量;相对地,他们的力量素质更多体现在单位时间内力的输出(即爆发力)之上。而对于田径项目来说,垂直纵跳能力与运动员途中跑的能力具有一定的相关性。因为相较于加速阶段,途中跑阶段更强调运动员垂直方向发力的能力。加速跑和途中跑技术是两种既相互联系,却又截然不同的技术。这也使得这两个阶段的用力方式、发力方向存在着不同。但相较于垂直纵跳,立定多级跳与田径项目的相关性更高。因为田径项目需要下肢连续做“离心缓冲-向心收缩”,即快速伸缩复合能力。这也是为什么国内的青少年田径赛事/测试中常有立定多级跳这一测试项目的原因。

(图片源自:NSCA第三版中文版)

因此,垂直纵跳测试项目对田径运动员有一定意义。但未必是最佳的测试项目。

五、深蹲相对力量

如前所述,深蹲作为一项功能性较强的训练项目,因其对相关关节活动度有一定要求,同时与多数项目中的蹬伸动作模式接近,故而始终是运动队中经常采用的训练项目。不仅是作为专项训练,深蹲练习也被普遍用于运动康复领域,以恢复受伤运动员的身体功能。

研究发现,对于田径项目,相较于途中跑阶段,深蹲能力对加速阶段的影响更大。因为加速阶段更加强调下肢的水平后蹬发力、单侧髋膝踝三关节的伸展及对侧三关节的屈曲能力。而随着运动员的跑的阶段逐步过渡至途中跑,其发力方向由水平方向居多转为垂直方向居多,技术特点由后蹬型转为前摆型,深蹲能力的好坏对途中阶段的影响相对较小。要注意的是,凡事无绝对。这里的影响大和小都是相对于特定阶段而言。深蹲对途中阶段的意义并不能忽略。深蹲能力与下肢刚度、动作经济性皆紧密联系。

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