#高考#
转眼间，延期的高考临近，不少同学已经开始焦虑，有些读者私信我问如何在高考时保持最佳状态，笔者认为要做好以下几点。
调整作息时间这段时间刷题尽量与高考时间同步，也就是说高考时这时候在进行什么考试就学习哪门功课。同时要保持适度的学习氛围，尽量不要熬夜开夜车。还要保证睡眠质量，因为睡眠这点个人觉得非常重要，在考场上精神十足能够保持头脑清醒，思维清晰，记忆不容易出错。一些压力较大，晚上经常失眠的可以在临睡前喝杯牛奶，泡个脚，尽量不要在太晚的时候吃东西。错题集要充分利用最后阶段做题量能少则少，尽量多花点时间在错题本上，将自己做错的题重新推理一遍，容易做错的题型多看几遍，起码保证自己做错过的在高考时不会再次犯错，该拿的分拿下，只要在高考前两天做一两套试题保持做题手感和速度就OK了。保证饮食安全还有最后几天，饮食一定要把握好。首先冷的辛辣的等刺激性的食物尽量少的摄入，因为可能会影响到肠胃。其次增大新鲜蔬菜水果的含量，同时减少大鱼大肉。因为一旦身体营养过剩，考试时头脑就容易供血不足。保持好心态保持良好的心态这点是最重要的。以前考试时校长最经常跟我们强调的就是“心态，心态。”其实做到这一点也并不是那么难，我们可以根据自己前几次的模拟考试，大概地评估下自己的程度如何。考场上尽量将它当成一次平常的考试。正如一些老师说的“你不会的别人也不会”高考是一场选拔性的考试，你只需比别人更好就可以。做一些准备工作提前熟悉考点环境，包括考场交通情况、考场环境、座次等。避免考试时因为不熟悉周围环境情况的，而产生慌乱。我们每个人都是在熟悉的环境下更能放松自己。也可以在平时联系的时候在脑中模拟考试，减少焦虑。
