还有一百多天就要高考了，现阶段高三同学正处在一轮复习的攻坚阶段，学习非常紧张。离高考越来越近了，一些同学开始出现了紧张焦虑的情绪。孩子一焦虑家长也跟着着急，整个家庭气氛就不好了。那么作为高三学生家长如何在最后冲刺阶段给孩子减压呢，今天老李给朋友们分享自己的一点看法。
家长自己要淡定。
孩子紧张焦虑了，作为家长不要跟着着急。要知道学习是一个长期的工程，着急是没有意义的。现阶段最主要的工作是让孩子静下心来，学进去，而不是跟着瞎着急。学生只有学进去了，才能有学习效果。越紧张越学不进去，时间就这么消耗掉了。
家长自己对成绩看淡一点。
广大高三学生，特别是高考录取率较低地区的考生，所以每一所学校都是高强度的学习，每天日测，每周周测，每月月考，而且每一位老师都很负责，大多数会把成绩发到群里，家长看到自己的孩子的成绩单心情肯定会随之波动，如果孩子的成绩又不够好，这时候要做的就是看淡一点，不要把自己的心中的焦虑表现在脸上。
不要经常在孩子跟前提高考。
高三已经很紧张了，家长在家里就不要给孩子提高考的残酷性了，在家里尽量的避免提高考，以平常心，做平常事，也不要过于在意，比如不敢看电视了，在家里都不敢大声说话了，这样就有点过了，家长的做法就是和平常一样，就是在语言上少点批评就可以了。
营造和谐的家庭氛围。
爸爸妈妈在教育孩子的问题上难免会发生一些分歧，发生分歧后一定要克制自己的情绪，不能在孩子面前争论、争吵。也不要冷暴力，互相不理对方，这些小事情都容易影响孩子的情绪，可以在饭后一起说个笑话，谈谈明星的八卦，让孩子每一天都能保持快乐的心情。
注意饮食，营养均衡。
高三高强度的学习肯定要给孩子准备丰富的饮食，但是还是以均衡为主，不要过于的大鱼大肉的，反而不好，最好的是营养丰富，蔬菜多样，多食杂粮。
这个问题就跟朋友们分享到这里吧。
我是物理老师老李，感谢您的阅读和关注！
