高效阅读带给我的一阶段进阶
之前自己的阅读是一字一句一页一页读,生怕落下哪一句重要的内容,读完一本书需要半个月一个月,读完之后好像感觉脑子里空空的,什么也没记住,想跟别人分享的时候也就能简单的分享2到3句,这本书是讲关于学习效率的书籍,这本书特别的好,有时间你们也读一下,想继续往下分享,已经分享不下去了。
于是给自己贴了一个标签,自己的记性不好和学习方法不对。于是去寻找关于提高阅读的书籍《如何阅读一本书》、《好好学习》、《如何高效学习》、《学习之道》,这些书理论性太强,自己一个人读的时候既枯燥,很多地方读不懂。
一次偶然的机会遇到了金凤老师,她在群里组织大家一个星期共精读一本书,看到书单里有我想看的书籍,于是毫不犹豫报名一起参加精读班,一群人在一起共读一本书,大家共同分享,能从多角度的让我理解一本书的知识,让我快速的能学习到书中的精华。
读完《如何阅读一本书》一书,原来读书分三个层次:有基础阅读,检视阅读 ,分析阅读,原来的自己只停留在学龄前儿童的基础阅读,只达到了会认字的效果,自己在阅读层次是低级儿,有了这个认知,迫使我继续去研究阅读方法。
之后跟随大家一起阅读了《好好学习》,提升自己在学习中的思考力,原来自己的阅读光贪图快,什么知识点都想抓,企图一次读书收获很多知识点,结果就像狗熊掰棒子,一个也没抓住。在该书中收获的是要用80%的精力去思考书中20%的核心内容,要学会去抓住书中少而精的内容。
成甲老师的有一篇文章介绍了半小时高效阅读的方法,也是强调花十分钟的时间进行阅读,当看到内容对自己有启发的时候,就停止读书,把书合上,用20分钟的时间去思考。
大多数人在读书的时候追求的是阅读的快感,希望读书的高潮一个接一个,可是这样的读书过程感觉到很爽,好像读了很多内容,可是回头一看什么也没记住。
有时候会感慨自己的脑子记性不好。
其实不是我们的脑子笨,记性不好,而是我们的读书方法不对。
阅读是为了改变自己,灵感不重要,关键有没有把启发运用到生活中。
剩下20分钟进入思考提问环节,拿出笔和纸和印象笔记。(我本人比较喜欢笔和纸,落笔写下去的时候,眼脑手一致,比较容易调动潜意识,达到专注力,思路会源源不断涌现出来),向自己提问:
①这个知识点启发了我什么?
②我以前有过相似的经历吗?或者是我听过或者是我见过。
③这个启发点能用在三个不同的事情上吗?
这三个问题都是与自己有关联,当跟自己有关联的时候自己就会去关注,更深度的进行思考。
阅读中一定要带着问题阅读,带着问题的思考记忆会非常的深刻,就像我们中学的时候做一道比较难解的数学题,就会给我们留下深刻的印象,因为我们在解题的过程中,j绞尽脑汁去思考,经过思考的问题会被我们记住,有了记忆,才能去改变我们的行为。
通过这两本书的阅读,我的阅读提升了一个层次,不再是盲目的阅读,而是带着问题有思考性的阅读,阅读完了以后大脑就会留下思考之后的记忆。
阅读能力进入了二进阶
通过三个月的阅读积累,我的阅读能力进入了二进阶,拿过一本书10分钟之内,我能快速的抓取一本书的精髓和自己最需要的重要内容。
就拿我最近阅读的赵周老师的《这样读一本书就够了》为例,首先我会从封面,封底,前言目录后去去快速抓住本书核心内容,从封面我抓取到了三个信息。①这是本深度提升学习能力的工具书啊,②注重实践学为己用,③构建自己的知识体系 。
从封底有一些名人对本书的简评,我提取到的信息是,十点读书创始人林少的一句话,“提倡读书以自我需求为中心的高效学习”,肖知兴教授“付之实践”,从中我抓取到的信息是“以自我需求为中心,实践能力”,封面和封底同时透露的信息就是“实践”,已经知道,“实践”是本书的重点,打开目录快速浏览一下,主要还是抓重点,第四,第五,第六,第七章节是本书的重点,第四第五章节主要讲便签学习法,第六第七主要讲知识体系。这两部分是本书的重点,把前面的内容可以快速的阅读一下,把精力放在这两个知识点上阅读。
拆解一下《这样读一本书就够了》
把我理解到的“便签学习法”,与大家分享一下。
便签学习法是从拆书家现场RIA学习法衍生来的,通过拆书专家带领大家读一本书,能达到现场培训的效果,如果没有拆书专家自己也可以用“便签学习法”达到高效学习。方法很简单,准备三张便签纸,
第一步阅读的过程中对自己有启发的内容先停下来,提出问题,这个知识点对自己重要还是对书中重要?以自我需求为出发点,这个知识点如果对书中很重要,可以跳过,不要盲目追从,对自己很重要,可以用自己的语言简练清晰表达写到1便签纸上。注意防止情感泛滥,一页纸也只写不,便签的内容一定要是有新知识相关。
第二步,描述与自己相关的内容和反思,写到便签A1纸上,比如在单位中因沟通不及时和同事发生争执,可以简单清晰的描述一下,从中得到什么样的反思,要如何有效沟通。内容要鲜活,有故事,有反思。
第三步制定实施计划写到A2便签纸上,贴到墙上、镜子上能让自己看到的位置被看到,会促进我们去行动。制定目标应用SMART原则,有目标,(比如上面所说如何有效沟通就是目标)有行动,可控性。
如何做到知行合一
一、重复、重复、再重复的原则
知道和做到之间有一个巨大的鸿沟,很多人都很难做到知行合一,如何来缩小之间的鸿沟,需要用到重复、重复、再重复的这种间隔重复的方法。
在《认知天性》里有这么一个案例,医院里培训血管缝合手术,需要进行四节课的学习,把培训的医生分成两组,一组是在一天内上完这四节课,一组是一周上一次,一个月上完这四节课,第一组的医生在进行小老鼠血管手术缝合的考试中,手术的失败率高达16%,第二组的医生在手术缝合考试中成功的概率高过第一组医生。
平时我们看到的电视广告就是重复、重复、重复的原则,重复的过程中让我们不用刻意的去记,我们就能脱口而出电视中的广告词。
一个星期是进入大脑需要一个时间巩固,有和自己关联的心流体验的时候,精神疾病加身,这个过程要数小时甚至数天,正因为如此间隔重复更有效。
二、微习惯原则
知行合一方法二微习惯,从小到不可能失败的行为做起,1次做1个俯卧撑、读两页书、写30到50字的反思日记,往往是开始行动之后,身体一般会超出计划完成,不需要用意志力去抗衡,通过微习惯培养我的新习惯。
三、大脑喜欢奖励
当做到一次行为后,给自己一个自我认可,一周做到五次,给自己一个小奖励,一份小礼物,两周一个月做到奖励自己去看部电影,买衣服化妆品等。大脑得到奖励,潜意识会不断促进下一次行为的发生。
书中第二重点内容,构建知识体系
知识需要管理,否则碎片化信息堆积在大脑里,就像杂货铺的商品杂乱无章,想要找到的时候一时无法找到。
我最初认为知识管理就是将资料收集分门别类,建立主文件夹子文件夹,把资料收藏在电脑里,可是互联网时代百度一下什么知识都可以找到,何况百度网盘收藏了成百上千的资料,几乎看都不看,费时费力没效率。
知识体系是一种更系统,更纵向把知识进行分类。
构建知识体系在搭建之前首先要明确一点,先找到目标,以目标为导向分析完成这个目标,我们需要具备哪些硬本领?
然后建立多个多塔楼,每个塔楼都有不同的楼层,每个楼层都有多个房间。比如拿沟通力来说,沟通力需要具备四种能力:倾听能力,提问能力,表达能力,说服能力。这四种能力就像四座塔,每座塔都有不同的楼层,不同的楼层里有不同的房间,倾听能力包含身体姿势,心理共情能力,语言表达能力,分为三层楼,每层楼房里拥有不同的房间,身体姿势又包含眼神,肢体动作,语气语调、与对方距离等房间。这样就构成了一个塔楼里的小体系,四个塔楼搭建出有效沟通大体系。
我们在阅读的时候,书上的体系和我们自己体系是不一回事,书上的体系是作者和书本体系,作者面对受众人群会更宽泛,体系是属于作者和书籍的,个人知识体系是个人的需求,通过不断的完善个人知识体系,我们通过不断的学习,不断的完善知识体系,我们也能成为某个领域里的专家。
知识付费的年代,网上的课程有那么多的名家,他们通过的知识体系研发课程,促进他人成长,产生了价值,知识变现。我们在羡慕别人的同时也在不断的搭建自己的体系,不久的将来你也可以成为某个领域的专家。
阅读是最好的投资,带着问题思考学习,搭建自己知识体系,学以致用,让平凡的你脱颖而出,成就不一样的人生。