总是说成年人的生活不容易，真的是如此。工作压力大，生活负担重，有时忙碌着觥筹交错，运筹帷幄，抑有时与友人一夜的狂欢派对，气氛对了，总免不了一杯接一杯，不小心一下子喝多。然而喝得太醉，总是会头疼欲裂，酒精让大脑昏沉，思考停滞，想好好休息一天，又没有那个时间，总是要坚持一下继续披荆斩棘，乘风破浪的。为了能快速清醒，我们应该如何做呢？常用的方法是否真的有效？以下将为您解密关于解酒的迷思。
首先，我们需要了解两个事实：
一、肝脏解酒的时间约为1小时
经验告诉我们，喝度数越高的酒也就越容易喝醉，喝一杯30ml的烈酒放倒你的几率比喝一杯啤酒要大得多，而不论喝了什么酒精浓度的酒，人体一般在酒后的10分钟之内就会受到酒精的影响，在酒后40~60分钟之之内，其血液酒精浓度（Blood Alcohol Concentration, BAC）会达到峰值。
我们总说喝酒伤肝，是因为我们喝的酒都要经过肝脏的分解，由于人体状态的不同，酒精分解的时间会有些许差异，例如体重的不同，有没有在喝酒之前先吃东西等等，都会影响身体吸收酒精的速度，而当酒精进入血液后，肝脏会开始工作，分解酒精，无论是红酒，啤酒抑或是烈酒，都需经过约1个小时，肝脏能够分解完，而当酒精摄入速度快于肝脏的分解速度时，人体血液中的酒精值会不断上升，而人则会开始感觉醉酒。
二、酒精不会凭空消失
我们不是段誉，没练就过六脉神剑，无法让酒入口后立刻从手指流出。我们所尝试的所有解酒的方式都只是让我们感觉比较有精神，但酒精依旧还是会在体内持续影响大脑和精神。那么，我们常常听说的关于解酒的方式到底有没有效果呢？
1. 喝咖啡可以解酒吗？
酒精让头脑浑浊昏昏欲睡，而咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，可以提神、抑制睡眠。而咖啡并不能促进酒精代谢，即使不再昏昏欲睡，也并不代表身体没有受到酒精的影响，同时，酒后喝咖啡也可能会导致其他危险发生——自以为足够清醒，从而从事危险性工作或驾驶，酿成大祸终归害人又害己，同样的，酒后引用各种功能性饮料帮助提神也是不可取的。
2. 冲凉可以解酒吗？
平常的时候冲凉也可以让自己更有精神，但是同样地，冷水也不会降低体内的酒精浓度，甚至在一些状况下，酒后冲凉可能会导致昏厥，引发休克。所以，如果你想要通过冲凉让自己舒服一些的话，记得一定要通知家人留意你的状况，以防晕倒而身边无人救助。
3. 喝酒前先吃一些食物比较不容易醉？
酒精是经过胃壁吸收而进入血液中，在喝酒之前先吃了一些东西“垫胃”，尤其是含油脂的食物，如炸鸡，薯条等，可能会让酒精进入血液的速度变得更慢，不容易醉，意思是不容易马上醉，这只是延缓了酒精进入血液的速度，当酒精进入血液后，还是会发挥作用，吃再多食物也是无济于事的。
4. 吐了之后就会比较清醒？
当酒精进入血液之后，呕吐并不会降低血液中的酒精含量，除非喝下之后在胃壁还没有吸收的时候立刻吐出，才可能有些效果。但是呕吐又会刺激食道，引发其他健康问题。然而，当我们喝了很多酒的时候会感到恶心，恶心的时候想吐就吐出来，可以让自己舒服一点。
那么，要怎样才能解酒呢？
其实，最好的醒酒方法就是睡觉。好好睡一觉，肝脏会在睡眠中慢慢代谢酒精，然而喝酒伤身，千万别仗着自己可以代谢掉就酗酒成性。饮酒过量危害身体，还可能诱发酒精中毒，甚至脑死亡。
不过还是有一些小小的建议，在睡觉休息之前不妨做一些准备，以减少醒来后的不适感：
睡前喝一大杯水，以防止第二天醒来脱水在床头放一杯水，口渴的时候就喝掉将垃圾桶或水桶放在床边，需要呕吐的时候可以用避免服用含有乙酰氨基酚（Acetaminophen），也就是我们日常说的扑热息痛，在酒后24小时内服用这种药物的话，会造成肝的损伤酒后请不要服用安眠药等其他镇静剂
那宿醉后应该如何调整身体呢？
有条件的话，再睡个回笼觉，由于之前是宿醉的状态入睡，睡眠质量普遍不高，无法让身体真正得到休息，醒来之后再睡个回笼觉，可以让身体充分放松。一定要多喝水，增强代谢，同时也避免酒精造成脱水的状况。可以喝一些含有维生素和矿物质的的饮料。可以冰敷额头。戴墨镜出门，避免阳光直射眼睛。吃清淡的食物。避免喝咖啡，也避免喝再多的酒，这只会让身体更加不舒服。
