长斑的皮肤具有相同的特征，即对光刺激极为敏感。经过进一步研究，发现其实质是光刺激会损害皮肤细胞，导致皮肤新陈代谢不畅，削弱肌肤自身的净化能力，角质层老化，色素沉着，胶原糖基化，这是导致肌肤暗黄、长斑、老化最重要的原因。
中医理论解释，长斑的原因是内分泌失调，这与人体代谢密不可分，因此，美白祛斑需要从从肌肤细胞代谢入手。可以使用一些可以调节细胞代谢类的专业祛斑产品。当然也可以多吃一些富含维生素C的水果，去除去除黑色素，达到去除雀斑的目的。
怎么淡斑最快最有效？常吃五类祛斑水果，色斑自然消失
苹果
苹果被许多女性称为“天然美容产品”。苹果中的维生素C可有效抑制皮肤中的黑色素问题。如果要快速去除色斑，不妨多吃一些苹果。此外，苹果还可用作面膜，可很好地软化角质层，非常适合油性皮肤护理和美白。
柠檬
柠檬堪称“美白之王”，具有非常明显的美白效果。柠檬中富含的大量的维生素C可以促进新陈代谢，美白淡斑，收缩毛孔，软化老化角蛋白，并使皮肤白皙有光泽。
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石榴
中含有大量的抗氧化物，所以定期吃番石榴可以有效地减缓皮肤的衰老，而脸上有斑点的姐姐经常可以食用石榴可以使皮肤变白，脸上的斑点也会消失不见 。
樱桃
富含铁，具有促进血红蛋白再生的功能，可以预防缺铁性贫血，还可以使皮肤红白相间，消除黑斑。
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草莓
草莓营养成分非常丰富。 大量的维生素C可以去除黑色素，美白淡斑，但它更适合油性皮肤的人。
