灸是中医外治法之一，传统中医五大疗法，灸法是起源最早的。人类摆脱蒙昧，走进文明时代的标志是学会利用火，而人类从学会利用火，就学会了通过“灸”的方法来治疗疾病。艾草，名字就叫艾，是天地给人间的一个大爱，它是助阳扶正的良药，却并不稀少，不光我们在药店里都可以买得到，即使您到郊外旅行，也可以看到满山遍野随处都是。采一把带在身上就可以防蚊虫，揉烂了闻一闻就可以防治晕车。其实，艾是我们传统医学利用最早，最广的药。艾草从性味来说，苦、辛，性温，走三阴经，肝脾肾三经，《本草纲目》记载“走三阴，透诸经，去百病”。艾是温性的，用艾柱点燃的艾火，具有纯阳之性，可以很快去除我们体内的寒湿。艾既可外用，也可内服。平时喝茶也可以放几片艾叶。养生时不能泡多了，味道太苦，如果用来治疗肚子痛，寒湿重，多放一把。
艾是常用的中药，俗话说：“家有三年艾，郎中不用来。”平常的急症、缓症，疼痛，腹泻，眩晕，都可以用艾灸来解决。遇到急症，在打通120之后，等待医生到来的时候，就可以先用艾灸来救急。比如心梗，直接灸两心之间的膻中穴，同时加灸内关穴。所有的气脉，得温则喜，身体的气机马上就循环起来。平时肩膀酸痛，怕风，拿两支艾条，把大椎和肩胛骨缝区域灸一灸，灸完以后拍一拍，灸几次很见效。要灸到发潮，一般来说，是先发红，再发潮，不发潮是没灸透。当然血亏的人也可能不发潮。因为寒凉造成的腹泻，围着肚脐灸就好了。灸是非常神奇的治疗方式，只是要坚持，时间要长一些。年纪稍长一些，火力不够，就多灸关元穴，灸半小时到一个小时，关元在肚脐下四指的位置，还可以缓解尿频。牙痛一方面灸疼痛的地方，隔着腮灸，同时也要灸和它对称的另外一只手的合谷穴。合谷穴在虎口的最高点。老年人牙疼，一般是虚火牙疼，把火散开就可以了。咽炎，鼻炎，都可以灸，主要就灸足三里，别嫌麻烦，每天灸半个小时，灸上一个月，保准好。
为什么呢？老年的长寿灸就是足三里，常灸足三里，可以长气血，健脾化湿去痰。在中医看来，我们的咽炎也好，鼻炎也好，头上面的地方，是出阳气的地方，如果阴气占了，阴占阳位了，西医就说有炎症了，而在中医看来，无论是鼻子，喉咙，还是耳朵，都是湿，灸足三里就可以了。也可以加个中脘。咽炎大部分是湿，鼻炎的话再加一个印堂穴，可以通鼻窍，眼干涩的人，灸印堂也能缓解。小孩子贪凉肚子痛，可以用隔姜灸的方法，切一片姜，用牙签插几个眼儿，放上一个艾炷，点燃，直到燃完，点上三次到五次，小孩的肚子痛就好了。隔姜灸对付寒湿特别快，如果小孩子觉得烫，可以稍稍移动移动位置。喜欢吃冷饮，其实是虚火旺，虚火往上飘就爱吃凉的，然而这样的人下丹田是虚寒的，是不应该吃冷饮的。可以隔姜灸，也可以悬灸。一般来说要灸中脘，肚脐，艾草、生姜煮水喝也可以。吃凉的肚子不舒服，大便粘，腹泄，都属于下焦的寒湿，都可以用艾草和生姜煮水。姜不去皮。煮水味道不好喝，可以放点红糖，放点枣。中医讲辛甘化阳。生姜是辛的，艾草性温，加点红糖、枣这些甜的，甘的东西，产生阳的能量，对抗寒湿，效果非常好。
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