所谓“湿气”，也被称为“万恶之邪”、“万病之源”，体内湿气过重，没有及时将湿气排出，那么就可能会影响健康，甚至降低脏腑的运化能力，会出现各种各样的毛病。
女性朋友如果体内湿气过重，会导致其身体功能系统发生紊乱，在体外会有各类表现形式。比如若有三处变大的迹象，要及时排湿。让我们一起来看看吧！
肚子变大
不管你如何健身、锻炼，小肚子依旧在慢慢变大，这不是基因问题，也不是你怀孕了，而是因为湿气跟脂肪混在一起，在皮下积聚，从而形成肥胖的表现，这是湿气重最先表现出来的症状。并且湿气越重的女性，腹部就越凸出，肚子就显得越大。
脾气变大
最近你的脾气涨了吗？如果意识到近期自己的情绪变化比较大，脾气变得比之前暴躁，特别情绪化，脾气大、点火就着的火气很难自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，另外一种就是喜欢安静，不爱讲话，有人跟自己说话也是爱答不理的，这不是高冷，而是很累。其实这些变化多是脾虚的标志，或是体内湿重的表现。
舌头变大
我们正常的舌头是偏粉红色并且边缘光滑的，如果体内湿气加重，会导致水湿"上升"，从而表现在舌头上，会使舌体肥大，被牙齿挤压后，就会出现齿痕，并伴有舌苔发厚发白的现象。
脾虚和湿气重相生相伴，相互恶化，互为因果，对于女性来讲，身体里面湿气重会带来很多不好的结果，而且还会影响面貌。那湿气重了如何排湿呢？可多吃以下食物：
薏冬汤
薏冬汤就是薏米+冬瓜一起煲汤喝，薏米一直是很多人会用来祛湿的食物之一其味甘且性微寒，有助于健脾补肺、清热利湿。而冬瓜味甘性凉，能润肺生津、清胃热、利小便、消除水肿，一起煲汤喝，排湿效果加倍。
马齿苋
马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果，体内的湿气及时排出，维持身体健康的状态。它是一年生肉质草本植物，营养丰富，而且食疗作用比较好，还能降低我们的血糖，对糖尿病患者有不小的帮助。
玉米
玉米味甜滑，可以健脾开胃，有利于排尿加快身体的代谢功效。有很多人吃玉米习惯把玉米皮、玉米须剥除，只吃玉米粒。其实玉米须也有很好的功效，能够帮助人们起到一定的利尿、消水肿功效，同时对于去除体内湿气也有一定效果。所以煮玉米的时候最好是不要去须，留下一层薄皮。
花椒
花椒归肺经、肾经、肝经，具有排除湿气，杀菌消炎的功效，花椒祛湿可以每次在烹饪的时候都丢上几粒，也可以抓一把花椒，用棉布包裹着大约拳头那么大，放在锅中煮沸，通常煮半个小时。这样的水就能用来泡脚，同时，并非一次就好，可以连续煮几次，味道、功效都还是存在的。
花胶炖红枣
花胶红枣汤对女性朋友补血益气有好的效果，能使皮肤保持光泽，有弹性。除此之外，还具有淡化色斑，减少皱纹，增强抵抗力等等都有很好的效果。坚持喝一个月，还能帮助排出体内的湿气。这款汤最好是晚上睡觉之前和早上吃早餐之前，而且要空腹吃，这样吸收的效果是最好的。
以上图片均来自网络
