所谓“湿气”,也被称为“万恶之邪”、“万病之源”,体内湿气过重,没有及时将湿气排出,那么就可能会影响健康,甚至降低脏腑的运化能力,会出现各种各样的毛病。
女性朋友如果体内湿气过重,会导致其身体功能系统发生紊乱,在体外会有各类表现形式。比如若有三处变大的迹象,要及时排湿。让我们一起来看看吧!
肚子变大
不管你如何健身、锻炼,小肚子依旧在慢慢变大,这不是基因问题,也不是你怀孕了,而是因为湿气跟脂肪混在一起,在皮下积聚,从而形成肥胖的表现,这是湿气重最先表现出来的症状。并且湿气越重的女性,腹部就越凸出,肚子就显得越大。
脾气变大
最近你的脾气涨了吗?如果意识到近期自己的情绪变化比较大,脾气变得比之前暴躁,特别情绪化,脾气大、点火就着的火气很难自控,自我感觉修养欠佳,发火后自责感强烈,另外一种就是喜欢安静,不爱讲话,有人跟自己说话也是爱答不理的,这不是高冷,而是很累。其实这些变化多是脾虚的标志,或是体内湿重的表现。
舌头变大
我们正常的舌头是偏粉红色并且边缘光滑的,如果体内湿气加重,会导致水湿"上升",从而表现在舌头上,会使舌体肥大,被牙齿挤压后,就会出现齿痕,并伴有舌苔发厚发白的现象。
脾虚和湿气重相生相伴,相互恶化,互为因果,对于女性来讲,身体里面湿气重会带来很多不好的结果,而且还会影响面貌。那湿气重了如何排湿呢?可多吃以下食物:
薏冬汤
薏冬汤就是薏米+冬瓜一起煲汤喝,薏米一直是很多人会用来祛湿的食物之一其味甘且性微寒,有助于健脾补肺、清热利湿。而冬瓜味甘性凉,能润肺生津、清胃热、利小便、消除水肿,一起煲汤喝,排湿效果加倍。
马齿苋
马齿苋适量进食也可以发挥良好的祛湿效果,体内的湿气及时排出,维持身体健康的状态。它是一年生肉质草本植物,营养丰富,而且食疗作用比较好,还能降低我们的血糖,对糖尿病患者有不小的帮助。
玉米
玉米味甜滑,可以健脾开胃,有利于排尿加快身体的代谢功效。有很多人吃玉米习惯把玉米皮、玉米须剥除,只吃玉米粒。其实玉米须也有很好的功效,能够帮助人们起到一定的利尿、消水肿功效,同时对于去除体内湿气也有一定效果。所以煮玉米的时候最好是不要去须,留下一层薄皮。
花椒
花椒归肺经、肾经、肝经,具有排除湿气,杀菌消炎的功效,花椒祛湿可以每次在烹饪的时候都丢上几粒,也可以抓一把花椒,用棉布包裹着大约拳头那么大,放在锅中煮沸,通常煮半个小时。这样的水就能用来泡脚,同时,并非一次就好,可以连续煮几次,味道、功效都还是存在的。
花胶炖红枣
花胶红枣汤对女性朋友补血益气有好的效果,能使皮肤保持光泽,有弹性。除此之外,还具有淡化色斑,减少皱纹,增强抵抗力等等都有很好的效果。坚持喝一个月,还能帮助排出体内的湿气。这款汤最好是晚上睡觉之前和早上吃早餐之前,而且要空腹吃,这样吸收的效果是最好的。
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