在孩子们眼里，餐桌是个既诱人又可怕的地方，因为父母们常常在这里进行“餐桌教育”。相信大多数孩子都在餐桌上聆听过父母“谆谆教诲”，而且往往是因为学习上的事。
其实，吃饭的时候训斥孩子对身体健康有害，这个道理相信绝大多数父母们都是明白的，但危害到底有多大，许多父母都说不上来。那么，请我们来一起了解一下吧。
研究表明：
人的情绪不好，可引起交感神经兴奋，导致血管收缩；尤其是胃，对情绪特别敏感，胃黏膜血流量减少后，胃液也随之减少，消化功能随之减弱。
生理学家巴甫洛夫曾用最原始的方式做过一种动物胃液分泌的实验，说明情绪不好，也会影响胃液分泌。他通过手术，给试验狗的胃里插入了一个引流管，胃液可通过管子流到外面的试管里。当正给狗吃东西时，突然将另一只狗放在手术狗的面前，这时狗的胃液就停止流出，直到把另一只狗拿走，手术狗的胃液分泌才恢复正常。
同理，孩子在吃饭的时候经常受到精神刺激， 胃液的分泌也会逐渐减少，同时胃等消化器官的蠕动也会出现异常，肯定会影响食物营养的消化吸收。
如果经常如此， 还可能形成不良的条件反射，致使孩子产生不愿意回家吃饭、害怕同父母一道吃饭等等心理障碍。这样的教育势必导致失败。
可见，餐桌上训斥孩子，不仅对孩子的生理健康有很大危害，对其心理健康也有着巨大的影响。那么，在餐桌上父母到底该怎么做，才能保护孩子的生理、心理健康呢？
01
父母不要在餐桌上询问孩子的学习情况
您可以在饭前或饭后通过聊天的方式了解孩子的学习情况，但不要在餐桌上这样做。即使选择饭前饭后也要与吃饭的时间相隔1个小时以上。如果马上就要吃饭了，您把孩子训斥一顿，那么孩子同样不能愉快进餐。
02
餐桌上说些愉快的话题
吃饭的时候的确是一个忙碌的家族交流的好机会，但要尽可能和孩子交流一些各自知道的信息或说些愉快的话题。现在信息很多，父母们和孩子们每天都接触很多不同的事情，吃饭的时候大家交谈一下，既互补了各自的见识，父母们又可以通过和孩子的交谈了解孩子的生活，与孩子缩短心理距离。
03
可以播放就餐音乐
舒缓、柔和的音乐能增进就餐时的愉悦心情；如果条件允许的话，父母可以在吃饭时在家播放一些格调高雅、健康的音乐，不仅能调节一家人的就餐情绪，也是一种潜移默化的音乐熏陶呢！
04
不要让孩子在吃饭时看书或看电视
因为看书或看电视会分散孩子的注意力，同样不利于孩子的消化吸收。父母要求孩子做到，当然自己也要以身作则，这样才能营造出一个真正温馨的就餐氛围。
主编：李彤
