哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的慧医师，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证，所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！
花生和小米一起煮能够帮助睡眠，因为小米属于全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。除此之外，小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合，顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。
花生和小米一起煮还能够护肤，花生中含有一些营养物质，而小米也是，这些物质结合在一起能够有效的帮助头发变黑，减少粗糙以及干燥的头发，所以常吃花生和小米粥对身体健康带来好处。
花生和小米一起能够使得皮肤变得更加细腻，因为花生含有大量的维生素具有抗老化的作用，从而延缓人体衰老。而小米含有多酚也可以促进胶原蛋白的产生，使你的皮肤更结实、更健康、更年轻。
你喜欢吃花生小米粥吗？
