常常感到脖子疼怎么办?身边很多朋友都有脖子疼的问题，就连父母经常低头刷手机后，都会出现脖子疼。如果不是外力导致的脖子疼痛，也并非偶尔着凉引发，那就要当心颈椎病了。要知道，颈椎病的早期症状就是长期脖子疼痛。
般把颈椎病从高到低分为十个阶梯，看看你的颈椎爬到第几层了？
一楼：抬头往上的时候，脖子酸痛、僵硬；
二楼：不抬头的时候，脖子+肩膀+后背，酸痛，僵硬；
三楼：经常性落枕，轻型颈椎病；
四楼：胳膊——得劲、疼痛、麻木；
五楼：走路飘飘然，老是不自觉跑偏；
六楼：写字弯弯曲曲不能很好的控制；
七楼：吃饭不敢用筷子夹东西；
八楼：走路软绵绵，像在棉花上，像是喝醉酒；
九楼：小便、大便、性功能出现难言之隐；
十楼：下不了床。
你爬了第几楼呢？如果上到三楼可就要注意了。
得了颈椎病怎办？想摆脱颈椎病，选对方法很重要！
注意：方法搜集于民间，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
热滚蛋法
对治疗一般的肌肉酸痛、淤青、颈椎和腰椎痛、膝关节疼痛以及肿胀都是有很好的效果的。
需要准备：一把艾叶、2~3个鸡蛋、纱布。
做法：
1、一把艾叶丢进水里，水煮到沸腾；
2、把2~3个鸡蛋放进煮好的艾叶水中，把蛋煮熟后，取出一个鸡蛋把壳剥了去；
3、用纱布包好剥了皮的鸡蛋，手拿纱布边，在不适的需要治疗的部位来回滚动，直到滚到鸡蛋不热为止；
滚背方式：'滚一滚，滚出好颈椎'。
并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
最后教大家2个小动作缓解颈椎病，每天抽个时间做一两次，对预防颈椎病的效果也是很显着的。
1、脊椎拉伸，正坐着，双腿向前伸直同时并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾(感觉小腿肚子被拉伸)，脚跟蹬地。
同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，让脊椎感觉有被拉开的感觉。
保持这个姿势10秒，然后放松，接着再做一次。这个方法可以拉伸颈椎，缓解疲劳，有空的时候可以多做做。
2、提肩松膀护肩颈，站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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