绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘
夏日来临，酷暑难耐
游泳可能是许多人会选择的解暑方式
但同学们在“中流击水，浪遏飞舟”的同时
也要时刻牢记游泳安全，防范溺水
溺水，不容小觑
据世界卫生组织(WHO)估计，每年全球约38万人死于非故意溺水，全球过半数溺水死亡发生在15岁以下儿童。溺水是儿童意外事故的“头号杀手”，超过该年龄组意外死亡的50%。
根据中国卫生部发表的数字显示，中国每年有57000人溺水死亡；相当于每天有150多人。中国溺水死亡率为8.77%，其中0岁至14岁的占56.58%，是这个年龄段的第一死因，特别是农村地区更为突出。
今年6月20日，河南新乡封丘县两女童在河边玩耍时溺水身亡；
6月21日，重庆市潼南区一名小学生不慎失足落水，旁边七名学生前去施救，导致八人一并溺水身亡；
6月22日，温州苍南一国家森林公园景区内，三名少年私自下水游泳，不幸溺亡；
……
防溺水，六不准
一、不准私自下水游泳；
二、不准擅自与他人结伴游泳；
三、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；四、不准到不熟悉的水域游泳；
五、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；六、不准不会水性的学生擅自下水施救。
游泳前的注意事项
一、游泳前做一次体检检查，有心脏病、高血压、传染病、羊癫痫、皮肤病、眼疾等的人不宜游泳。有发烧(腋温37度C以上)、心脏跳动过快、睡眠不充足、腹泻的情形、是否有感冒、流鼻水等身体不舒服现象者，也不宜下水游泳。
二、忌饥饿或空腹、饱餐和酒后下水游泳。游泳会大量消耗人体的能量和热量，饥饿或空腹容易造成低血糖，在游泳的过程中易出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷等现象，甚至可能会溺水而亡。饱餐后下水游泳会使胃部供给的血液不足，直接影响肠胃消化功能，甚至会产生胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。而酒精会使人眩晕，麻痹人的思维，轻易下水造成极其严重的后果。
三、强体力劳动或剧烈运动后也不宜游泳，尤其是身体还未落汗的时候不宜立即下水游泳，否则会引起感冒，抽筋。
四、慎重选择游泳场所。河流的急流处，被污染的水质地域，水况不明、地理环境不清楚的江河湖泊等都不宜游泳。
五、游泳前要做好体操热身运动，还要先行淋浴以适应水温，以排除在水中对水的陌生感。
六、必要时，下水前应佩戴好游泳圈、漂浮包、救生衣等，做好安全措施。
七、恶劣天气如雷雨、暴风雨、刮风和天气突变等情况下不去室外游泳，以防出现意外。
溺水时自救法
一、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二、游泳时，若发生腿部或脚部抽筋，先不要惊慌，如果距岸边较近，应立即出水到岸上进行按摩；如果无法靠岸，应立即求救。
对于手脚抽筋，可用力蹬腿或做跳跃动作，伸直抽筋部位，或用力按摩拉扯抽筋部位，并呼叫同伴救助。如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。
其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。
三、借助身边漂浮物，只要是有浮力的塑料瓶都是溺水者生命救助神器。将身边的漂浮物压在脖子处，以尽可能多地正常呼吸。
四、游泳时，遇到水草不要继续向前游，应以仰泳的姿势从原路返回，以避免水草绕住肢体。万一被水草缠住了，不要惊慌，不要乱蹬，以免水草越缠越紧，可仰躺在水面上，一手划水，一手解开缠在身上的水草。遇到漩涡时，应立即吸口气潜入水中，然后用力向外冲出，待游出涡心后再浮出水面，并迅速离开漩涡地区。
救助溺水者法
一、水中救助溺水者。
1、可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；
2、若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
切记：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
二、岸上救助溺水者。
1、迅速清除口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为控水而耽误了进行心肺复苏的时间；
3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；
4、尽快联系急救中心或送溺水者去医院。
“四个牢记”
天气再热，不到河塘去降温；水景再美，不到水中去感受；水性再好，没有保障别下水；别人再劝，不用生命去逞能！
安全无小事，责任大于天
同学们在夏日游泳解暑的同时一定要
牢记游泳安全，预防溺水！
图文整合自网络
编辑：余利利
责任编辑：梁必行
主编：尹 鑫
审核：吴林华
主办：赣南师范大学党委学生工作部（学生工作处）
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