这6个动作 让小腹变平坦

二、原地抬腿

原地跳的时候注意下重心以免摔跤。

三、开合跳

四、波比跳

五、高抬腿

这个动作腿放下去的时候，不用接触到瑜伽垫，这样才能起到锻炼的作用。

六、俯卧开合

肩部、臀部、腿部保持直线状态。

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