现代人很多会感觉身体沉重发懒，精神不振，容易犯困。其实，这都是身体有湿邪的表现，湿邪指的是人体内的湿气超出人体的适应能力而引发的症状。
湿邪是可以存在不同部位，有着不同的表现。
1、湿为阴邪，易损伤阳气，阻遏气机：湿为重浊之邪，与水同类，故属阴邪。阴邪侵人，机体阳气与之抗争，故湿邪侵人，易伤阳气。
2、湿性重浊：“重”，即沉重、重着，指湿邪致病，出现以沉重感为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重等。
3、湿性黏滞：“黏”，即黏腻；“滞”，即停滞。湿邪致病，其黏腻停滞的特性主要表现在两个方面：一是症状的黏滞性。
4、湿性趋下，易袭阴位：湿邪为重浊有质之邪，类水属阴而有趋下之势，人体下部亦属阴，同类相求，故湿邪为病，多易伤及人体下部。
我们人体有3处排污口，找到排污口，经常艾灸，把湿气和毒素排出去，人就很少发病。
1、足三里穴艾灸祛湿
这个穴位是在外膝的下面3寸，胫骨外侧一横指左右的位置，每次艾灸10-15分钟就可以了。不过跟刮痧一样，一两次是看不到什么明显的效果的，这需要长期坚持，才慢慢看到祛湿的效果。
2、中脘穴艾灸祛湿
这个穴位是在腹部正中线，脐上4寸的位置上。如果你是一个常见有肠胃病的人，就可以长期对这个穴位进行艾灸，每天艾灸10到15分钟，就能够有效缓解胃部不适的症状，同时也可以有助你的身体祛湿，久而久之，你的肠胃病就可以渐渐得到比较大的改善了。
3、三元穴艾灸祛湿
三元穴其实是一个能够养生保健的穴位，三元穴在肚脐下面3寸左右的位置，如果你感觉平时比较劳累，然后身体的气血不足，就可以尝试坚持每天都对这个穴位进行艾灸。长期艾灸这个穴位可以有助于调理气血、补肾固精，每天只需要艾灸10-15分钟，长时间坚持就可以看到明显的效果。
以上所介绍的这三个穴位都是常用于艾灸祛湿的穴位。当然，就如同刮痧一样，艾灸也并不是一两次就能看到不明显的效果的，只有长期的坚持，你才能够慢慢发现你的症状会有所改善。
想要快速见到祛湿的效果，可以在吃上一道红豆薏米粥，祛湿的效果会很快见效，说到祛湿，薏米的祛湿效果是非常受欢迎的。市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的。
金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县着名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳，李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。
食材
薏米仁、红豆、红枣、龙眼肉
步骤
1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
