在生活中女人要注意自己胸部的保健护理,同时男人的胸部 也要注意保健护理,要知道不只是女人的胸部容易患病,其实男人的胸部也是容易患上疾病的,不管是男人还是女人在生活中都要注意胸部的保健护理工作要做好,日常大家保健护理胸部要注意保持胸部的干净卫生之外,同时还要注意保持心情愉快,要知道人的情绪也胸部的健康是有关系的,坏的情绪对大家的胸部健康会产生直接的危害。下面看看详细介绍。
1胸部健康日常如何保健护理好呢
一:留意他的乳房地区
对于男性来说,乳房也可能是个“事故多发地”。虽然患乳腺癌的人99%都是女性,但也有倒霉的1%不幸摊到了男人头上。所以,作为妻子的你除了留意自己乳房的健康外,还应关注他的乳房。如果他胸部长有质地较硬,边界不清的无痛性肿块,乳头向内凹陷,或有分泌物时,一定要去医院及时做检查。
二:爱胸的4个GOOD Tips
医生在临床经验中发现,乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素,更值得所有的女性密切留意,并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1.保持正常体重:
肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。
2.慎用激素类药物:
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3.保持良好心境:
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
4.顺其自然做母亲:
调查显示:乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。
在生活中一般比较容易胸部发生疾病的都是女人,但是男人也不要忽视自己胸部的保健护理,日常男人要注意做好自己胸部的卫生护理,日常男人护理胸部可以经常做一些胸部的运动动作进行保健,女人在生活中对胸部保健护理要注意保持正常的体重,要知道女人的体重要是过重或者过轻对胸部的健康都是有影响的。
2哪些食物是胸部杀手
拥有坚挺丰满的乳房是每个女人的追求,但是乳房疾病也成了很多女性的困扰,那么,怎样来爱护我们的乳房呢,就从日常饮食做起吧。下面小编给你讲解哪些食物是乳房杀手?
1、咖啡
由于现在工作繁忙,时间就变得尤为珍贵,为了每天都精神抖擞,很多女性就结果经常喝咖啡来提神。但是咖啡中含有嘌呤会促使乳腺增生,乳腺增生又会引发乳腺癌。过多饮用咖啡、可乐等刺激饮料会增加乳房组织体液,加重乳房的肿胀感。
2、高盐食品
含盐量高的食物或者钠的含量比较高的,会使女性保持更多的体液,导致乳房胀大。
3、油炸类和甜食
油炸类和甜食里面含有高脂肪和糖分,过多食用,会吸收过多的热量,同时也会摄入更多的胆固醇。胆固醇又会促进雌激素的生成,影响内分泌。而女性的乳房疾病大多因为激素变化,而出现疼痛和乳腺增生等问题,终导致乳腺癌。
4、肉食
虽然肉食也是保持健康不可缺少的食物之一,但是吃的太多,终究是没有好处的。肉食摄入过多,就会摄入更多的胆固醇,胆固醇又会影响人体的荷尔蒙。乳房问题多与荷尔蒙分泌有关。
3危害胸部健康 五大不良的姿势
丰满、挺拔、健康的乳房,是女性美的诠释,也是现代女性的一种追求。不过,乳房也是女性最脆弱的部位,较容易受到疾病的侵犯。就连不良的姿势都不利于胸部健康。
驼背:
驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。
弯腰:
由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
抱臂:
很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
伏案 :
女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。
趴睡:
应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
4女性保养胸部的按摩方法
按摩时可采取坐位或平躺在床上,准备一些润肤乳或按摩油涂抹在乳房上,有助增加按摩效果。
1、抹推乳房:左手托住一侧乳房,右手从乳房外上、外下缘向乳头的方向抹推3遍,另一侧同样。两侧交替按摩15分钟左右,或至乳房皮肤微微发热为止。
2、摩搓:左手四指并拢,拇指自然张开,然后将手心贴近乳房皮肤,以乳晕为中心按摩10圈。换右手再做一遍,两侧交替按摩10分钟。
3、指按:用中指点按胸前的膻中、期门、乳根穴各10秒,配合足三里、太冲穴按摩效果更佳。
4、揉拿:对于乳腺增生或乳房肿块患者,可以用拇指和食指轻柔地拿起乳房肿块的位置,然后从乳房内侧往腋窝方向揉拿乳房。
5、托颤:双手托住乳房,抖颤乳房30下左右。
6、指击:左手四指指尖轻轻叩击右侧乳房,以乳晕为中心,顺时针叩击5遍。换右手叩击左侧乳房,两侧交替叩击5遍。
5从十种不同乳房外观看健康
1、乳房如果太小,要注意心脏疾病;乳房如果太大,则要注意肺部疾病。
2、乳头以及乳晕的颜色太深,肝火旺盛,肝气郁结,体内新陈代谢差。
3、乳头和乳晕泛白,表面看上去像灰白色,则可能是体内血液循环不畅,气血不住,脾胃虚。
4、乳晕上有明显颗粒状物,这表示乳房内新陈代谢差,体内有毒素堆积,无法排出。
5、有副乳:腋下淋巴结不畅,也可能是女性内衣穿着不恰当,才挤出副乳。
6、乳房上出现青筋,表示人火气旺盛,性情暴躁,一般伴随口腔溃疡等火气病。
7、乳房下垂萎缩,表示体内肝脾失调,气血不不足,带有美观影响。
8、乳房上出现痣,如果是黑痣则表示体内血液循环不畅、毒素代谢差。如果是长的红痣则可能是脂肪癌,出现了要及时去医院做检查。
9、乳房上长斑,是由于体内内分泌失调,加之代谢差导致毒素的增加引起的。还有可能伴随着脸上长痘痘、月经失调等不适,这时候就需要好好调理内分泌。
10、乳头内陷,这是一种乳头畸形的征兆,大部分都是先天性,极少数是由于长大后乳房受到创伤、感染、以及肿瘤等引起的。局部难以清洗,易存积污垢、继发感染,引起炎症,妨碍哺乳。有的甚至可能是恶性肿瘤在乳房上的外在症状,乳头内陷的女性排毒系统不好,肠胃功能也要注意。