现状工作压力越来越大,我们或多或少的都会有一些心理压力和心理问题,那么大家了解阳光抑郁症吗?阳光抑郁症有哪些表现?阳光的人也易得抑郁症,下面为大家简单的介绍一下。
1老年抑郁症四个常见误区
误区一 不适应退休后的生活
刘大爷退体前在单位担任局长,工作繁忙,事必躬亲。他今年退休后总觉得不适应,家里没有什么大事让他拍板决定,老伴也不听他指挥。半年过去了,让刘大爷高兴的事一直很少,觉得什么都没意思,他不爱说话也不想动,吃不香也睡不好。周围人都说老刘只是适应不了退休后的生活,才变成这样的。
专家点评:每个人都需要一段时间来面对和适应生活中遇到的不如意。在这个过程中,很多人可能会出现抑郁、焦虑的负性情绪。性格开朗、心理素质好的人能很快度过这一时期,并接受现实,正确面对未来的生活;反之则可能出现持续较长时期的抑郁和焦虑。特别是老年人在离、退休后,由于离开了工作岗位,活动圈子缩小,更容易产生孤独、无助、自卑等不良心理,导致抑郁症的发生。
医生判断患者是否得了抑郁症,是根据抑郁症临床诊断标准来确诊的。无论患者有无重大刺激,无论何种性格类型,只要严重到一定程度,符合标准,就可诊断为抑郁症,并需及时进行抗抑郁治疗。
误区二 是闹情绪不是患病
袁先生近来总是心情不好,烦躁不安。过去他爱看报纸,爱听京剧,曾经的这些爱好现在也让他觉得无趣,不愿说话,总想一个人独处,睡眠也不好,体重掉了十多斤。后经精神科医生检查,将其诊断为抑郁症。可家里人不理解,觉得这只是情绪方面的小问题,还没有到病的程度吧。
专家点评:抑郁症是一种常见的精神疾病,患病率比较高。尽管每个人都有情绪失落的时候,但悲观压抑到了一定程度,并产生厌世的情绪,记忆力也比过去明显衰退,反应迟钝,如果这种情况持续两周以上,就可能患上了抑郁症。家人不应只简单地认为是闹情绪,而应及时寻求专科医生的帮助。
误区三 只是悲伤过度而已
赵阿姨的老伴半年前因病去世,她一直无法从悲伤中摆脱出来,常回忆起过去夫妻相伴的日子,而如今却形单影只地生活。她终日以泪洗面,过了半年多心情始终不见好转,任何事情都激发不了她的兴趣。子女们专程来陪她生活,她反倒觉得心烦,也不愿出门,整日唉声叹气,甚至萌发了轻生的念头。大家都觉得这是亲人去世留下的后遗症,过段时间就会好起来的。
专家点评:亲人去世后,亲属(居丧者)非常痛苦,情绪行为与平常不同,医学上称作居丧反应。居丧反应是一种正常的悲痛反应,亲属经常向周围人诉说悲伤的心情,并伴有轻微的负罪感,如认为自己没有照顾好逝者,而且会有轻微的体重减轻与睡眠紊乱症状。一般情况下,这种居丧反应会随着时间的流逝慢慢消退,两个月左右严重症状会逐渐减轻。建议居丧者尽快重返工作岗位、参加社会活动以及培养一些兴趣爱好等,主动通过这些方式来转移注意力,摆脱悲伤情绪,往往在1 年内情绪会逐渐恢复平稳状态。
居丧者患的抑郁症是一种异常的悲痛反应,与居丧反应有诸多不同,抑郁症患者有明显的体重减轻和睡眠紊乱,这些严重的症状会持续两个月以上,患者几乎不想也无法重新开始工作并参加社会活动,这种异常的情绪甚至可持续1 年以上。此外,患者还伴有强烈的负罪感和无价值感,甚至认为自己活得毫无意义,经常考虑或企图自杀。因此,切不可把抑郁症和正常的居丧反应相混淆。
误区四 身体毛病与抑郁无关
近几个月来,张大妈老觉得身体不舒服,常常心慌气短、胸口发闷、疲乏无力、食欲减退,体重也减轻了。全家人都很担心她的身体是不是出问题了,可到医院也没查出什么病。最后,精神科大夫将其诊断为抑郁症。家里人都不明白,这明明是身体上的毛病,怎么会是抑郁症呢?
专家点评:有些中老年人经常感到身体不适,可到医院反复检查,也查不出任何器质性的病变。其实,在这些躯体不适下常掩盖着患者内心抑郁的问题。专科医生在问诊时发现,这些患者在排除了躯体疾病后,普遍存在着不快乐、没兴趣、缺乏精力等抑郁情绪。医学上称之为隐匿性抑郁。这类抑郁同样需要进行专业的抗抑郁治疗,才能改善抑郁症状,并有效缓解躯体的不适。当然,抑郁症与个人的性格、生活事件等密切相关,内向、悲观的人,在不良生活事件发生后,更容易患上抑郁症。家庭矛盾、经济纠纷、身患重病等不良刺激是中老年人罹患抑郁症的主要诱因。
在抑郁症患者负性情绪表达的背后,其实是一种需要,表示他需要爱,需要更多的关怀和支持,表明他丧失了重要的情感,希望重新获得。在这个时候,家人和朋友就要当好倾听者和鼓励者。与年轻人一样,老年人也需要一定的交际圈,与原单位同事、朋友以及现在的邻居、社区工作者建立良好的关系,使社会支持网络更加完善,这样在经历心理打击时才能得到来自多方的情感援助,有助于较快摆脱不良情绪的影响,尽享高品质的晚年生活。
2阳光的人也易得抑郁症都有哪些表现
阳光抑郁症
患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来,只向人们展示自己阳光的一面,长期得不到宣泄的负面情绪积累下来,形成巨大压力。抑郁症最典型的症状表现就是情绪持续低落、郁闷、唉声叹气、反应迟钝。而“微笑抑郁症”即“阳光抑郁症”给人的感觉犹如清风徐来,所到之处充满欢声笑语,只有在一个人的时候伤痛才涌上心头。因为有“阳光”“微笑”做掩盖,其对人造成的伤害往往会更大。
阳光抑郁症的表现
1.虽然已经感到非常劳累和疲惫了,却不能安然入眠。
2.表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆,事后你又后悔不已。
3.你非常希望能够和好朋友吃个饭,聊个天,但却从不说出心中郁闷的事。
4.你依然会去逛逛商场,但脚步拖沓,也不知道自己到底要买些什么?
5.你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像淘渊明所写的“世外桃源”的地方。
6.从内心来讲,你对自己不满意,并且害怕将这种不满意告诉别人。
7.以往的美食无法唤起你的兴趣,或者你总是无法克制地吃太多的东西。
8.对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋,更喜欢一个人发呆。
9.尽管在领导面前时情绪积极,但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态,思维迟缓。
10.常有原因不明、难以排除的身体不适感,病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
如果以上10种情况已经出现半数,那么可能"阳光抑郁症"已经来袭.希望你放开心怀,找个朋友聊聊天,或者咨询心理医生。
心理伤害
"微笑抑郁症”比一般普通的抑郁症危害更大。一般而言,患“微笑抑郁症”的人一般都是社会中比较优秀的人,他们为了维护自己在别人心目中的美好形象,会刻意掩饰自己的情绪。而当承受的压力大到再也无法承受的时候,他们的反应也是巨大的,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。这时候,人的神经系统可能会受到一定的伤害。
3春季多发抑郁症三招来预防
统计分析,从年龄结构来说,15-35岁是自杀最高发的年龄。就自杀原因来说,目前因抑郁导致自杀还是首位,但压力过大引起的自杀目前有所增多。女性自杀人数是男性的一倍左右。自杀的平均年龄36.3岁。专家对自杀时间进行调查时发现,自杀的时间很有规律性,多发生在晚上6时到夜里12时。
而春季的不稳定气候也成了抑郁症高发的诱因之一。
人体为了适应这个气候变化,大脑体温调节中枢就会积极的进行调节,一般来说正常人都能适应这样的气候,但也容易引起感冒、春困等精神倦怠现象。由于精神疾病和一些神经递质或激素的分泌失常有关系,气温多变容易使有精神病史的人内分泌活动发生变化,产生情绪波动,诱发精神分裂症和躁郁症等多种重性精神病。
如何预防春季抑郁症的发生呢?
如出现情绪低落或烦躁、焦虑时,要意识到这是人体季节性情绪波动,要有充分的心理准备。
注意合理作息,适当减少工作量,多休息。
多出去走走,多亲近大自然。除了休息日约朋友到郊外呼吸新鲜空气之外,在室内、办公桌上养一些绿色植物,每天精心浇灌,进行一定的体育锻炼。
4产后抑郁症的认识误区
误区一:产后抑郁症是一种正常现象。很多人认为生产之后妇女陷入抑郁是大多数人都会有的表现,不必过于重视。这是错误的想法,产后抑郁症是一种精神疾病和心理障碍,一定要进行科学的治疗。
误区二:若在分娩之后没有马上患上产后抑郁症,以后也不会患上此病。这种说法是错误的,一些女性在生产之后心理仍是健康的,产后抑郁症可能发生于分娩后一年之内,通过对宝宝的照顾、与家人的相处等因素致病。
误区三:产后抑郁症不必治疗就能自愈。一些人认为产后抑郁症只是暂时性现象,不会持续治疗,一段时间之后就可自愈。其实此病一定要通过女性自身和身边的亲人共同努力才可痊愈,不可忽略或拖延病情。
误区四:产后抑郁症患者都会虐待儿童。产后抑郁症是一种精神抑郁的症状,但它并不等同于一些不正常的精神疾病。产后抑郁症患者通常只会自虐,而不会伤害婴儿,她们只是陷入深深的忧虑当中。
误区五:产后抑郁症患者都会有明显的表现。有的人错误地认为产后抑郁症患者会表现得十分沮丧、压抑,其实有的患者会掩饰自己这种心理,在人前表现得十分健康开朗,独自一人的时候才会陷入过度的自责中,这种患者往往不易被人察觉。
误区六:哺乳期妇女不能服用抗抑郁药进行治疗。一些人由于害怕抗抑郁药的成分进入母乳,婴儿食用母乳后会有副作用,所以让女性停止服用抗抑郁药。其实通过母乳进入婴儿体内的药物成分很少,而且医生也会选择不会对宝宝构成伤害的药物。
5更容易发生产后抑郁的人群
女性高龄不生育易得妇科病
正常情况下,女性在进入青春期后,卵巢每月均有排卵并产生雌激素、孕激素。
在怀孕和哺乳期,卵巢、子宫内膜都处于休息状态,等于“放了个大假”,而高龄不育则没有这样的机会,卵巢即使再“劳累”,也只好“强打精神干活”,自然更容易累倒、病倒。此外,怀孕时黄体酮的分泌会大量增加,对于遏止子宫内膜癌有一定的作用。而在生育过程中,随着胎盘的娩出,子宫“得到了清理”,也能起到防癌的作用。
在城市中,乳腺癌已经成为“富贵病”。日本有一项调查显示,未曾生育的女性患乳癌风险比生育过的女性高70%。为什么会这样?经历过足月分娩的女性,妊娠时血中的雌三醇含量增高,而雌三醇对机体有明显的保护、防癌作用。此外,妊娠时血中绒毛促性腺激素可激活体内的抗癌物质,可起到抑制乳腺癌发生的作用。与此同时,产后哺乳也有利于保持乳腺管通畅,减少乳腺疾病的发生。
别让卵子错过最佳“保质期”
生育太迟也会影响胎儿。在我国,35岁以上的初产妇属于“高龄初产”。产妇年龄越大,卵细胞受各种射线和有害物质的影响会越多,其遗传物质发生突变的机会也会增多。一个人的卵细胞是生来就有的,卵子在婴儿期发生第一次减数分裂之后,其静止期可长达几十年,而生育时间太迟,意味着卵子已经过了最佳“保质期”,质量会下降,发生自然流产、早产、死胎以及先天畸形的可能性会成倍增加。有研究显示,35岁以上产妇,自然流产率会3倍于25~29岁的孕妇。35岁怀孕,胎儿患唐氏综合征的几率为1/350,而到了48岁,唐氏综合征发生率变为1/10。
高龄初产还会增加胎儿宫内窘迫、巨大儿等的风险。有研究发现,35岁以上的孕妇母子围产期发病率及死亡率明显上升,高龄初产妇是新生儿死亡率升高的主要原因之一。专家指出,高龄孕妇骨盆和韧带功能退化,软产道组织弹性减弱,子宫收缩乏力,胎位不正,容易导致产程延长而引起难产,造成胎儿窘迫,增加了剖宫产率。
风险
高龄初产妇易患妊娠期并发症
年龄是妊娠期糖尿病的高危因素。妊娠期糖尿病在高龄初产妇中的发生率是一般产妇的2~7倍。母亲患上妊娠期糖尿病,不仅自己会增加患妊娠期高血压、酮症酸中毒的风险,胎儿也会增加患心脏病、畸形、早产乃至死亡的风险。
此外,高龄初产妇合并子宫肌瘤的比例为8%~14%,远高于一般产妇的3%~5%。随着孕妇年龄增大,体内激素水平不稳定,会引起生殖道肿瘤的发生率增高。而妊娠合并子宫肌瘤在早孕时可引起流产,中孕期可引起肌瘤变性,晚孕期可引起早产等一系列并发症。
产妇年龄大产后易抑郁
产后抑郁症的发病越来越多,与人们普遍推迟生育时间不无关系!高龄初产妇往往是第一次怀孕,常常会过度担心因高龄发生不测,尤其是快要临产的时候。从临床来看,初产妇年龄越大,会越紧张、恐惧,抑郁和焦虑的比例和程度越高。再加上高龄产妇妊娠期并发症以及合并症发生率高,剖宫产率高,都会极大地增加她们的心理负担。而研究显示,孕妇心理压力可影响到婴儿健康,使得不良妊娠的发生率明显增高。
因此,对于高龄产妇来说,要从各方面来预防产后各种并发症。不但要从饮食上,还要从心理上、生活上等合理调整。产后抑郁症要做好预防,而且尽量避免高龄生育。另外,高龄产妇还不仅仅患产后抑郁的危险大,其他的诸如妊娠高血压、糖尿病等发生几率也很大。 在女性怀孕的特殊时期,特别是对初次为人父母者,非常容易出现情感上的失落和矛盾。女性怀孕后,身体激素的变化,就很容易烦躁。如果准爸爸没有及时的陪伴,女性就很容易经常坏情绪,这样下去,就会导致产后抑郁症的发生。
矛盾可能是婚姻情绪的延续
怀孕的女人心理是很复杂的,如果没有充分做好做妈妈的准备,仅因意外怀孕、年龄大了而怀孕,很容易让各方压力聚集,出现极大负面情绪。
因为,怀孕后的女人面临多重压力:事业发展会不会受影响;宝宝是否健康,生产顺不顺利;另外,婚姻关系(夫妻、婆媳关系等)也是一大压力来源,如果怀孕前,两人的婚姻原本就存在这些问题,情绪就更大了。
丈夫的陪伴最重要
别以为怀孕就一定会破坏夫妻感情,处理得好也能增进夫妻间的理解与感情。这个过程少不了丈夫对妻子的态度和关怀,做老公的下班早点回家,要多陪陪老婆。同时,具体事情多替老婆着想。比如,口味变了就帮她找寻可口饭菜,有任何身体不适及时送去医院,陪老婆散散步,看看绿色植物等,把关心落实到小处。
怀孕的女人也得学会保持愉快的心情,可以多听听舒缓的音乐,做些令自己心情愉悦的事情,适当做些运动等。
可以求助孕期心理辅导
如果孕妇的烦躁、不愉快情绪持续超过3周,说明单纯靠自己的力量已经无法帮助脱困,建议求助心理辅导。另外,有种夫妻可以共同参与的孕期心理辅导。在辅导班上,会让男人带上大枕头扮孕妇的体验,通过这些方式让夫妻间多体谅对方难处。