老花眼，水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。定时远眺每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。那么预防老花眼的护理方法有哪些，我们一起来看一下。
1老花眼的形成原因是什么
老视的程度会随着年龄增加而变化，所以老花眼镜的度数也会逐渐加深。一般40~45岁的人(没有近视、远视或散光)，老花的度数约在100~150度;50岁约200度;60岁约300度;60岁以后由于晶状体基本完全硬化，度数就变化不大了。
人到了岁数都会发生老视。年轻时视力好或有远视的人老视发生得早。近视眼会抵消一些老视带来的屈光度，眼花得比较晚，有的需摘下近视眼镜才看得清。有的人则既有近视，又有老花。
佩戴老花眼镜是必要的矫正方法，随着年龄增长、度数变化应更换眼镜。针对近视眼，可以把两种镜片做在同一副眼镜上(上半部看远，下半部看近)，即“双焦 聚镜片”。近几年国内外开展了眼角膜激光或晶状体、巩膜手术，可以治疗老花眼，但费用较高。由于老视是生理老化的表现，目前尚没有特殊药物、食物来预防。 适当运动、正确用眼，可以在一定程度上延迟老视的发生。
2预防老花眼的护理方法
第一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。
第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。
第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。
第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。
第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。
第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。
第七、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。
第八、眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。
3老花眼吃什么食物好
枸杞蛋：枸杞子20克，与两个鸡蛋调匀，蒸熟，服用。此方对头昏眼花、多泪者有显效。
枸杞粥：取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成。每天早晚食用。
枸杞子炒肉丝：枸杞子30克，瘦猪肉200克。先将枸杞子洗净，装入碗中上笼(或隔水)蒸熟待用。将瘦猪肉切成丝。入锅加植物油炒至快熟时加入蒸熟的枸杞子，再熘炒片刻即成(可加入食盐等调味品)。此菜可每天佐餐食用。滋肾，养肝，明目适用于肝。肾不足型老花眼患者。
枸杞叶猪肝汤：枸杞叶100克，猪肝200克，调味品适量。将枸杞叶洗净待用。将猪肝洗净切片，放入煮沸的汤锅中，再加入料酒、葱花、姜末等调料、煨煮30分钟。待猪肝煮熟后加入洗净的枸杞叶，再煮10分钟左右即成。此菜可每天佐餐食用。滋肾，养肝。明目。适用于肝肾不足型老花眼患者。
银杞明目粥：水发银耳20克，枸杞子10克，鸡肝100克，茉莉花(干品)25克，调味品适量。将银耳洗净切成小片，用清水浸泡待用。在锅中加入适量的清水，放入银耳、鸡肝、枸杞，煮沸。再加入料酒、姜汁、食盐和味精等调味品，待鸡肝煮熟后，再撤入茉莉花即成。此汤可在每日晚餐时饮用。补肝益肾。明目养颜。适用于各型老花眼患者。
酱醋羊肝：将羊肝洗净切片。勾芡、素油爆炒，调以酱油。醋、料酒、姜。此菜可为中心性视网膜炎、视神经萎缩者常吃。
红肝丸：取红花10克，250克猪肝共剁为泥，加芡粉少许，做成丸子蒸食。此方对肝阴虚兼瘀者适宜：对白内障术后眼中血丝，可起到促进消散的作用。
4老花眼正确配镜的注意事项
配镜要先验光
老年人配眼镜(包括花镜)必须先验光，而且一定要准确验光。老年人不仅仅花眼，到了老年，近视、远视、散光的度数一般都会有变化。专家解释，随着年龄的增长，眼睛的屈光系统会有变化，如密度增加，透明度下降，屈率也会有变化，眼睛的屈光状态和年轻时不一样，所以必须重新准确验光，结合验光结果才能配出适合自己的老花镜。
不要随意购买成镜
花眼不能随便购买成镜。老花镜因人而异，如果度数不准，不但不能解决花眼问题，反而会增加视疲劳，长时间佩戴会引起眼病。许多老年人往往花镜买了一大把，结果没有一副合适的，常常睡不好觉，眼痛，记忆力减退，头晕脑涨等，如果不随便买花镜，而是准确验光后科学配镜，这些问题就会迎刃而解，老年人不但可以大大提高视觉质量和生活质量，同时还能提高整个人的精神状况。专家提醒，随便戴别人的花镜或者老伴俩共用一副眼镜，也会增加视疲劳，对视力危害较大。
过滤紫外线
老年人也应该有一副可以有效过滤紫外线、具有保护功能的眼镜，这可以预防老年性眼病如白内障、眼底黄斑病变等。在配花镜时，也可以选择加膜等具有保护功能的材料。
中老年人原先屈光不正(如近视等)，出现了花眼，为了解决频繁换镜的问题，如今市场上出现了渐进多焦点眼镜，一副眼镜可以具有多副眼镜的功能，看远、看近、看中都行，可以最大限度地提高视觉质量，颇受中老年人的喜爱。据了解，这是目前国际上最流行的一种功能眼镜，国外老年人佩戴的比率超过70%，但价格相对高一些。
5老花眼的几大危害需注意
一、老花眼严重影响生活及工作
老花眼为正在工作岗位，担当重任的中年人带来无尽烦恼，眼酸、眼痛、眼干涩、多泪、视物模糊、阅读疲劳。人到中年，正是风华正茂，大显身手的时候，却因老花眼而感到眼睛经常疲劳，做事力不从心。老花眼如没能及时治疗，便会越来越严重。
二、老花眼易引发其他并发症
老花眼会导致视物不清、眼疲劳、眼干涩、睡眠质量低、精力不济、恶心头痛等症状。许多人甚至部分医生过去都把它看成是一种正常现象，忽略了对老花眼的有效治疗，而造成中老年众多疾病的发生。如：眼部疾病恶化导致白内障、青光眼、视网膜黄斑病变等;脏腑功能衰退导致糖尿病、心脑血管病、骨病等恶性疾病的发生。
