怀孕后，女性对铁的需求量会增加，在妊娠期女性每天对铁的总需求量约为1g，大大超过大部分女性的储存铁量。所以说，从怀孕开始，孕妇就可以进行铁的补充。如果体内铁质不足，容易导致贫血，会增加难产的概率。那么孕妇补铁吃什么好呢?孕妇补铁的最佳时间是什么时候呢?下面就为大家带来详细的介绍。
1孕妇补铁吃什么好
好多孕妇在怀孕都会出现缺铁，主要原因是怀孕后的胎儿发育，血容量快速增加对铁元素的需求量明显增加。我在第5个月也出现缺铁的情况，不过我经过合理的调养就能改善好，我平时每天吃些补铁的食物，猪肝隔两天一次，瘦肉每天都吃，木耳、蛋黄、菠菜汤、红枣等是每天轮流做的菜谱，同时还补充铁剂，每天吃几片铁之缘片来补充营养，饭后服用温和补铁无刺激，口感也不错，对缺铁的孕妇是一个很好的补充。补铁期间应该注意少喝浓茶、咖啡、大蒜等，只要经过合理的调养铁元素很快就可以补回来了。
2孕妇补铁要注意的事项
1 服用铁剂有讲究
怀孕期间，如果你有乏力、头晕等症状，应该考虑是不是贫血造成的。去医院验血后，如果确定是贫血，医生可能会建议你服用铁剂。这时需注意，在服用时，为了使其充分吸收，可以用橙汁或水空腹服药，因为橙汁中的维生素C有利于铁的吸收，但千万不能用牛奶，因为其中的钙会阻碍铁的吸收。此外，空腹服铁剂可能会刺激肠胃，所以如果有不适症状，可以饭后服用。
2 补铁药物须放好
特别提醒，适合成年人的补铁量可以致小孩中毒死亡。所以如果家里有小孩，一定要把这些药物放在安全的地方，以免小孩误食。
3 每日补铁不必要
如果没有贫血症状，孕妇不必天天补铁，每周补充一次即可，以免过度补铁，引发分娩并发症，或不利于胎儿的发育。但如果有贫血症状或比较严重，就另当别论，应遵循医嘱治疗。
4 含铁食物一览表
最好：动物血及肝脏、大豆、牛肉、羊肉、牡蛎、蛤蜊。
中等：瘦肉、蛋黄、葡萄干、杏干。
一般：鱼、谷物、菠菜、南瓜子、扁豆。
3孕妇缺铁对胎儿有什么影响
7月的孕妇属于孕晚期，85%会发生铁缺乏和缺铁性贫血，当然，缺铁性贫血大多是轻度的。问题的严重性是：我们的大多数孕妇认为无所谓，不需要治疗，生完孩子后，贫血自然就好啦!这个观念非常有问题，对胎儿的危害巨大。孕妇贫血导致胎儿体内铁储备不足，出生后必然是贫血患儿。贫血一是会使孩子抵抗力降低，非常容易感冒和，腹泻;二是会使孩子智力发育受到影响，智商降低。所以，小小贫血，带来大问题：使宝宝不健康;不聪明!这也就是为什么国家卫生部如此关注贫血干预的问题，它涉及到国家人口质量!随便提一下，治疗贫血，除了传统的铁剂之外，目前最新和最好的是乳清乳铁蛋白来治疗缺铁性贫血!
4孕妇补铁的作用
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。
研究结果表明：补铁可以使贫血孕妇血红蛋白恢复正常和提高无贫血孕妇的铁储备，而且可使其婴儿6个月内发生缺铁性贫血或铁缺乏者显著减少。
专家认为，孕妇补铁是切断铁缺乏症流行链的一个重要途径，可以较好降低人群中特别是儿童贫血的患病率。
5孕妇什么时候补铁最好
怀孕后，女性对铁的需求量会增加，在妊娠期女性每天对铁的总需求量约为1g，大大超过大部分女性的储存铁量。所以说，从怀孕开始，孕妇就可以进行铁的补充。不过，孕妇补铁的最佳时间是在怀孕初期，尤其是怀孕的第二个月。对于怀孕2个月的准妈妈来说，如果体内铁质不足，容易导致贫血，会增加难产的概率。
