中考成绩出炉，
高考成绩也在路上，同学们都取得了怎样的成绩呢？
考试成绩符合
自己和家人的预期吗？
考得好分数的同学们自然高兴
有些失利的同学们
又该如何面对接下来的学习？
心理咨询与治疗中心
来给同学们和家长支招。
在没有查询分数的阶段，有些同学的心态会比考试前更加紧张，有的同学会睡不好、吃不好，有的同学会害怕知道分数，有的同学不敢和家长预估分数。那么我们该怎么看待这些想法呢？是不是就是分数不好，还是心理焦虑？
首先，无论是考试，还是查询分数，心理会紧张，不敢查分数，睡不好、吃不好是常见现象。紧张和焦虑是每个人都会产生的情绪。父母可以观察、倾听我们的孩子，紧张、焦虑的原因是什么，然后考虑怎么帮助他们。在这个时候，可能我们家长都在期待、关注孩子们的成绩，毕竟这是家里最重要的事。而往往这个时候，每个考生希望能够感觉到的是温暖、体贴的感受，希望家长能够站在自己一边，一起面对结果。我们家长可以静一静心情，理一理思绪，用委婉和亲切的语气，看一看孩子表现出的状态，问一问孩子感觉心情如何。
其次，当同学们放下焦虑、紧张的心情后，可以预估一下自己的分数，大致心里有个数。分数高低这时候并不是最重要的事，而家长同孩子一起面对目前取得的结果才是最重要的事。考试已经结束，考试结果已是定局，现在并不适合去找考试成绩好坏的原因，是因为接下来要面对根据已取得分数选择学校。这个时候同学们需要去主动了解备选学校的情况，比如师资、学风、环境等等，同时父母要帮助同学们了解相关信息，可以通过备选学校毕业生了解具体情况。为什么选择刚刚毕业的高中生？是因为大部分学校一般是毕业班的老师来迎接新生。而且，新学校、新老师将陪伴同学们继续学习和成长。
最后，我们家长要有意识，这是在最紧张、最焦虑的时候，同学们比以往任何时候都更需要我们的支持。对于成绩的好坏，同学们比家长更加在乎，虽然有些同学表面上没有体现出来，但是选择压抑焦虑、紧张，我们更需要预防心理导致的生理不适，比如睡不着、吃不香。而我们家长可能也会有这方面的表现，这就更加需要引起重视。心理咨询与治疗中心建议，家长和同学们共同面对考试成绩，这仿佛是一个“考共体”。从考试的角度而言，考生是考试主体，内心活动肯定会十分复杂，我们家长需要先做到平稳的心态，才能够帮助我们的孩子去面对成绩以及一起选择合适的学校。如果家长感到实在没办法帮助自己孩子调整状态，可以拨打82270055心理咨询热线寻求专业人员的帮助。
来源：金华市第二医院
