原标题：“湿气重”的人，尽量多吃3种食物，有效排出体内“淤气”
家里难免会有些“潮气”，特别是湿气重的人会受到很大的影响。那么我们在冬季最好吃些什么才能有效缓解湿气呢？下面就让我们一起来探讨下有关这方面的问题吧！
古话说：“千寒易去，一湿难除。”湿邪分为内湿和外湿。
外湿：多因天气潮湿、淋雨涉水所致，夏天湿气很重，易因湿邪治病。
内湿：多因先天禀赋不足，嗜食肥甘厚腻，过食生冷，造成脾失健运，湿自内生，而湿气的根源在脾，对于脾生湿、脾困湿的病症，一般健脾与利湿同治。
现在的人无论贫穷贵富都会出现湿气过重的表现。俗话说湿气乃百病之源，平时生活当中存在一些很多的坏习惯，就会导致我们的身体湿气加重，就会导致我们身体的抵抗力和免疫力低下，看起来无精打采的。
1、黄瓜
一说到黄花大家的第一反应就是“夏季”必备蔬菜，其实并非如此，秋季的黄瓜也可以吃起来。黄瓜当中的维生素有效去除体内的寒气，还利尿将燥火。
2、薏仁
这种豆类最好是放在粥里熬一些，才会更加营养。而且薏仁可促进自身的血液循环，有效去除水肿和体内的湿气。秋季正是喝粥的好时节，大家多和一些吧！养胃去湿气。
3、燕麦
燕麦的营养化合物丰盛，含有的膳食纤维可助于人体的肠胃蠕动，吸收人体当中过多的“水汽”。市面上会有即食和熬粥这两种，其中的营养是相同的。大家都可以选择。而且燕麦和薏仁可以一同吃，效果更佳！
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