肝脏作为人体的“大将军”，统领着人体的健康。
可是生活中一些恶心都会引起肝脏损伤，而肝脏，有着“哑巴器官”之称，有的时候很难发现肝病的信号。
临床上，很多肝病患者都是中晚期才发现的。
事实上，肝病“有迹可循”，需要留心观察
身体4处“喊疼”，是肝脏在“求救”，莫忽视，尽早检查一下肝功
1、肝区痛
肝脏在右下腹，一旦这里出现疼痛，说明肝脏已经病得不轻了。
其疼痛程度不一，有的胀痛、钝痛或针刺样痛，时间不固定，此时可能是肝脏肿胀、充血，肝包膜被撑开引起的疼痛，尽早检查一下。
2、小腿痛
中医认为“肝主筋”，肝不好的时候，可能会出现莫名的抽筋。
多数患者会在晚上初选小腿抽筋的现象。
很多人会忽视这样的信号，尽早去检查一下。
3、右肩痛
肝脏上长有肿瘤，随着肿瘤的增大，引起放射性疼痛。
临床上，一些肝癌患者可出现右肩或后背肩膀放射痛，随着疾病的恶化，疼痛感越来越强，疼痛的地方越来越多。
4、关节痛
在平时的时候很多人感觉到关节疼痛，可能不会想到是肝脏疾病引起的。
其实如果肝脏出现炎症，病变，也会导致关节出现疼痛。
不想肝脏损伤，三大恶习，改掉一个也行：
1、生气
肝，主疏泄，经常生气、发怒，脾气暴躁，容易引起肝火上升，导致肝火旺。
而肝火旺的人又很容易生气，形成恶性虚循环。
尤其是夏季，天气热，人们的情绪不稳定，一定要调整好心情。
2、少玩手机
无论男女老少都离不开手机，而长期的看手机，不断的消耗肝血，长期就会引起肝血不足等。
并且经常玩手机，易使两目干涩，视物昏花，也会影响睡眠质量，甚至导致失眠，进一步危害肝脏健康。
3、少喝酒
酒精进入人体后只有10%自胃肠道排出，90%在肝脏中代谢。
酒精在体内代谢成乙醇和乙醛，都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性。
想要养护肝脏，一定要注意少喝酒，切莫贪杯！
养护肝脏，预防病变，补充四物：
1、菠菜
菠菜性甘凉，具有滋阴平肝，清理毒素，助消化的作用。
菠菜中含有的大量维生素和微量元素同样也具有对肝脏免疫力的增强，促进身体新陈代谢，有利于肝脏的排毒解毒。
此外，菠菜对于肝阴不足有着较好的辅助治疗作用。
2、奶汁草
奶汁草，在我国多地都有，尤其是东北部，如吉林、长白山等，奶汁草尤其多，长的也比较粗壮。
奶汁草，浑身是药，是中医常用的草药之一。
尤其是，奶汁草根，有很好的护肝效果，日常多吃点奶汁草，或者炒制成奶汁草红茶，泡水喝，都可以很好的保护肝脏健康。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒、降肝火，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显着。
奶汁草，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。
特别是奶汁草根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。
此外，奶汁草还可降肝火，凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英根泡水喝，来改善。
3、南瓜
南瓜性温，味甘，归脾、胃经，有补中益气，消炎止痛的功效。
南瓜能帮助恢复肝功能，增强肝细胞再生能力。
主要就是南瓜中的维生素和果胶，能清理细菌毒素，加速体内有毒物质的排出，减轻肝脏负担。
4、山药
山药是肝肾双补的食物。
山药含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素胆碱、黏液汁酶等多种营养成分。
经常吃有抗衰老、增强免疫力和改善性功能之功效。
如肝肾亏虚的人，已经适当的多吃山药。
