小玉告诉我，她失恋了，她很难过。比失恋更难过的是，她说自己没有办法彻底忘掉前男友。
虽然前男友背叛了她，做了很多对不起她的事情，但是毕竟曾经相爱一场，真要把他彻底忘掉，并非易事。
自从和男友分手之后，小玉整天以泪洗面。她说，她很难在短时间内走出失恋的阴影。
尽管她很想要忘掉前男友，但是只要一闭眼，眼前就会浮现出他俩曾经相亲相爱的画面。
曾经说过的誓言有多么滚烫，如今想起来就会有多么寒心。曾经相爱的画面有多么美好，如今想起来就会有多么伤心。
小玉问我：“你说我要怎么做，才能真正放下前男友呢？”其实，对于这个问题，并没有统一的标准答案。
每个人经历的感情不同，处理感情问题的方式自然也会千差万别。无论男女，当你们分手之后，你们需要做的事情就是给自己一段时间，认真消化失恋带给你们的痛苦。
你不必急于忘掉前任。因为你越是刻意想要遗忘前任，前任的身影就越会深深地扎根于你的内心。凡事欲速则不达。你一定要有耐心。
一般来说，分手后，如果想要真正放下前任，你需要做到这几点。
1、找朋友倾诉，适当宣泄失恋的负面情绪
分手后，如果想要真正放下前任，你可以找朋友倾诉，适当宣泄失恋的负面情绪。
也就是说，分手后，你可能会特别地难过或心碎。此时，你不需要一个人默默承受失恋的痛苦和打击。你不妨找一两个知心朋友，向他们倾诉你内心的痛苦和悲伤。
你可以找朋友一起吐槽前任，甚至可以找朋友一起痛骂前任。你内心积压的愤怒和悲伤，需要找到一个合适的出口释放出来。
你如果把所有失恋的痛苦堆积在内心深处，你不肯释放出来，那么你早晚会被憋出一身病来。
所以，你与其一个人默默承受失恋的痛苦和忧伤，倒不如找朋友痛痛快快地说出来。甚至，你也可以抱着朋友痛哭一场，充分释放和宣泄所有负面情绪。
只有清空了那些失恋带给你的悲伤和愤怒，你才有可能真正放下前任。
2、删除前任的所有联系方式
分手后，如果想要真正放下前任，你不妨彻底删除前任所有的联系方式。
既然你们已经分手了，那么你也没有必要继续保存前任的联系方式。你可以把前任的所有联系方式彻底删除或拉黑。
正所谓，眼不见为净。如果你不能狠心删除前任的联系方式，那么表明你还没有真正放下前任。你可能在夜深人静的时候，忍不住想要拨通前任的电话，或是想要偷偷给前任发信息。
此时，你一定要学会克制和忍耐。你要明白，你们已经分手了，无论前任过得好与不好，都与你无关。你唯一要做的事情，就是趁早删除前任的联系方式，不要再惦记着前任。
其实，当你真正放下前任的时候，哪怕你的手机里依然保存着前任的联系方式，你也能够做到心如止水。
即使你从共同朋友那里不小心听到了有关前任的消息和近况，你也能坦然地面对，内心不再有任何波澜。
当你和朋友们聊到过去恋爱的点点滴滴，就如同在诉说别人的故事一样，那么说明你已经真正放下了前任。
3、让自己变得充实忙碌起来
分手后，如果想要真正放下前任，你需要让自己变得充实忙碌起来。
一旦你和前任分手之后，你就不要再单独和前任约会或见面。你应该适当转移注意力，你不妨培养更多的兴趣爱好，让自己的人生变得更加丰富多彩。
你可以尝试开始一段新的爱情。当你有了新的恋情之后，你自然会把前任遗忘。因为你已经有了新的感情，所以你的生活会被新的生活填满。
当你有了新的恋情之后，你会时刻提醒自己注意和前任保持距离。你不会轻易和前任藕断丝连。因为这对现任不公平。
如果你想真正放下前任，你需要给自己找点事做。你不要让自己变得特别清闲。因为人一旦放松或清闲下来，就容易胡思乱想。你可能因此很难真正放下前任。
总之，分手后，如果你想要真正放下前任，那么你需要切断和前任的所有往来。你不要再和前任各种暧昧纠缠，你也不要幻想和前任死灰复燃。
不管前任是不是单身，都与你无关。分手后，你只需要过好你自己的人生就可以。
