垃圾食品相信许多人都不陌生，一说到垃圾食品，可能许多人想到的就是方便面，这个观点在许多人的心中可以说是根深蒂固。不过其实这是不对的，虽然方便面里面的营养确实是比较少，比不上主食，不过只要不是长期吃，就不会会对身体造成伤害。而真正的垃圾食品对人体的危害比方便面高多了，那么垃圾食品有哪些呢？下面就一起来看看吧。
到底哪些食物是垃圾食品？
现在有许多的人都喜欢吃烧烤，食物在经过烧烤之后，口感会更好，而可能许多人不知道的是，烧烤后的食物其实是垃圾食物。这是因为食物在烧烤的时候，会出现一些对人体有害的物质，在烧烤的过程中，食物的营养容易出现流失，所以烧烤类食品营养较差。并且经过烧烤的食物里面的热量以及脂肪都比较多，常吃容易让身体发胖。
碳酸饮料在生活比较的常见，这是一种口感很好的饮料，所以有许多人都喜欢喝。尤其是在夏天的时候，喝碳酸饮料就是一种享受，不过其实碳酸饮料是不能多喝的，这是因为碳酸饮料会产生一种气体，这种气体有很强的腐蚀性，会导致人体钙质加速流失。并且这个气体还会填满胃部，容易产生饱腹感，这样就会影响人体对其他食物的摄入，长期这样就容易出现营养不良。
冷冻甜点最好少吃，常见的有冰淇淋等食物，有许多人都喜欢吃这种食物，尤其是在夏天的时候。不过冷冻甜点是不能多吃的，否则会伤害身体，这是因为冷冻甜点通常都是寒凉的，所以吃这种食物容易刺激到肠胃，让肠胃出现问题。并且这种食物里面有大量的糖分，糖分过高就会影响到其他食物的摄入，还容易导致身体出现问题。
垃圾食品的危害有哪些？
生活中有许多的垃圾食品，而垃圾食品的口感很好，所以有许多人都喜欢吃，长期吃垃圾食品就容易导致身体出现营养不良的情况。这是因为许多食品之所以被称为垃圾食品，是因为这些食品里面的营养比较少，人体吃这些食物无法摄入足够的营养，长期吃这种食物就会出现营养不良。
免疫力对于人体非常的重要，是人体防御外界病毒入侵的机制，如果长期吃垃圾食品，很容易降低人体的免疫力，从而导致身体容易出现问题。这是因为很多垃圾食品中都有有害物质，再加上没有足够的营养，这样就会影响免疫蛋白的分泌，从而导致人体的免疫力下降。
总的来说，垃圾食品是生活中常见的一类食品，有许多的食品都可以被称为垃圾食品，而上面就是几种常见的垃圾食品。垃圾食品对于人体有很多的危害，而上面的两种危害最常见，生活中要注意。
