导语：在日常生活中，经常能听到父母说我们，“少吃点垃圾食品吧，吃那么多对你身体有什么好处，都不知道爱护自己身体”。感觉所有的父母都是这样经常训斥自己的孩子，小编也同样是被这样训斥过来的。
垃圾食品不仅对身体有伤害而且营养价值也不够。在很多人眼中认为方便面就是首当其冲的垃圾食品，殊不知只要在煮方便面的时加一些蔬菜、鸡蛋，也是可以保证营养均衡，也对身体健康也有益。以下六种食物才属于真正的垃圾食品。
1、辣条
辣条可谓是年轻人最喜欢的一种食物，对辣条的喜爱程度无法用语言来表达。配馒头、面条或者没事的时候就吃，辣条简直无处不在。但辣条对人体的伤害非常大，其属于辛辣刺激的食物，在制作的时候也会加入大量的添加剂，没有营养不说，吃多了对肠胃也不友好，所以我们为了身体的健康，应当远离辣条，尽量让辣条从我们的生活中离去。
2、油炸食品
油炸食品可是大部分人的快乐源泉，通过高温炸制的食物，都是非常的美味，让人欲罢不能。油炸的食物之所以被列入垃圾食品，是因为油炸食物都含有大量的油脂和脂肪，吃多了会造成肥胖及对一些血管疾病人群健康非常不利。在日常生活中，可要记住远离油炸食品，毕竟我们的身体健康才是最重要的。
3、腌制食物
肯定会有很多人纳闷，腌制食品为什么也被称作垃圾食品，咱们经常吃啊。因为腌制的食物会用大量的盐和一些添加剂，在腌制的过程中会生成一种叫亚硝酸钠的物质，这种物质对咱们的身体的伤害是很大的，是会诱发各种疾病的。
又因为腌制食物比较开胃，有的人每餐都会吃，但是对咱们的健康是很不利的，特别是孕妇和儿童，危害会更大的。所以为了身体健康，要管住自己的嘴，远离腌制食物。
4、烧烤
烧烤可是很多人夏天的命，一到夏天好多人都喜欢约上自己的三五好友去烧烤摊聚聚，小烧烤再配上冰啤酒，都会产生一种错觉，人生不过如此罢了。但烧烤被称作垃圾食物是不冤枉的，许多食物在烤制过程中，会产生致癌的物质，尤其是烤肉类，在烤制中，肉里面的细菌和病毒不会完全地被去除，因此烧烤会影响我们的身体健康，所以烧烤虽然好吃，为了我们的身体，也请远离哦。
5、火锅丸子
秋天到了，冬天还会远吗？一进入秋冬季节，火锅可是深受小伙伴的喜爱，但吃火锅的时候，海鲜丸子是必不可少的，可谓是吃火锅时必点的菜品之一，有的人对丸子的喜爱都超过了牛羊肉。
但火锅丸子，为了让其味道和口感更好，在制作中会加入大量的添加剂，这些添加剂对人体健康极其不利，吃得太多还会引起胃部不适，增加胃部压力。所以吃火锅的时候还是多选择一些牛羊肉和蔬菜吧。
6、奶茶
前几天小编在自己的朋友圈发现，“秋天的第一杯奶茶”突然就火了，虽然小编觉着风靡得莫名其妙，但阻止不住广大小伙伴的热情，趁着此热流表达自己与朋友和爱人的爱。奶茶其实对人体的健康也是非常不利，因为奶茶都是由添加剂和大量的糖组成，虽然甜蜜，但热量和脂肪高得吓人，严重的会引起三高问题。所以不管多爱他/她，适度最好，不要跟风，不要忘了爱的本质哦。
结语：以上六种食物，是我们生活中常见也是经常食用的，但这些食物对我们的身体健康有很大的危害，不能一时贪图口舌之欲就忽略了健康。食谱上，多以蔬菜、水果、蛋类等健康食品为主，对这些不健康但很喜欢的食物，要保持适当的距离，不要说一直不吃，偶尔吃一次，保持神秘感就挺好。
