女生健身跟男生健身这个话题很多人都有分歧。女生该如何健身呢？
男女身体结构存在不同之处，无论是身体的功能、还是组织结构、还是别的。都存在不同反应，所以锻炼的成果上也会不同，我们所进行的健身方式也不一样，那么对于女生应该如何健身才是最有效的。
有些女生去健身房，最担心的就是万一练出像男性那样粗犷的肌肉该怎么办？
女性比男性个头矮、体重轻，女性的身体脂肪比男性多。就肌肉而言，性别不同
构造也会不同，男性天生就拥有较少的脂肪，女性只要选择好锻炼方法，练出来的只会是柔美的身体线条。
最适合女性的有氧训练计划列如：游泳、跑步、跳操、跳绳、打球、等等，时间控制在1小时就可以。
适合女性的健身房训练计划：
1、跑步机：
2、健身操
3、动感单车
