自有人类文明以来，凡是能造福于人类的东西，就是有价值的东西。创造太极拳，是中华文明对人类的一大贡献。人们都知道，物质是运动的，只有运动，才能生生不息。人体是物质的，因此需要运动。但怎样才是最好的运动形式，这不一定是人人都理解的。我通过几十年的习武经历，认为太极拳确实是一种对人体非常有价值的运动形式。平稳柔和、内外兼修，太极拳的行拳作势，讲究心平气和，以心静状态求得动作的稳健柔和，由肢体运转带动肺腑运转，达到内外相合，条理神经，疏通按摩内脏，促进良好的代谢生化过程。修炼的效果必然达到内强外壮，使人的身体素质高度加强。太极拳由于其运转变化美，其态体性非常强，这就需要神经系统的高度专一。中华文明精粹，太极拳。
太极拳，健身，运动
太极拳，对大脑的刺激信号远远超过其他运动形式，这对健全神经对机体的调控功能及开发智力，也是有独特作用的。太极拳作势平稳，就是从容不迫，没有跌扑翻腾惊险，人人可为。可融合于生活之中，为广大人群所利用，修炼而享受健康之福。太极拳的柔和并非全然无力，而是柔中有刚；柔是不坚硬的意思，柔而松，松而通畅，然而它又充满了力量。柔软莫过于水，但水能浮起万吨巨轮。柔是强有力的一种特殊形态。修炼太极拳，积日月而长大，就能使人体态体素质功能的高度发展成为人中之杰——强者。修炼太极拳应勤奋、持之以恒、逐步深入层次，达到外有儒雅之风，内有金刚之体，是为其价值的一个方面。
太极拳，运动
太极拳是上乘的武功，中华武术博大精深，源远流长，太极拳的创立是对武术的一大贡献。太极拳修炼日久，形成了为搏击就必需提高身体素质、功能，太极拳，以逸待劳、柔化刚发、引进落空等。由于久练太极拳的人的身体综合素质高度加强，酒会产生随遇而变的自然反映能力。不思而得，顺理成章得机得势收发自然也就是大道融会贯通，大法归于自然。当然，形成武功还要有对实战的应用基本规律的研究理解。另外，太极拳的修炼主要追求还是养生健身，武术功能仍属于自然之位。这是太极拳的价值之二。太极拳是一种特殊的文化艺术，爱美之心人皆有之，这是人心中的常青树。太极拳由于其运动柔和、舒展，占尽了人体动态和静态的优势。因之从健身修炼中能体味到美的艺术享受。把拳理拳法武功之道，融汇于优美的动静之中，就会使人有超然脱俗，陶然于静思，涤虑之中，修炼者充分沉浸于美妙的、舒畅的、一种活力勃发的怡然幸福之中。文化艺术的享受为吾所有，是为价值之三。
太极拳，健身，运动
中国海南省三亚市将举行首届世界太极拳健康大会。这说明太极拳这一中华古老而清新的文明成果走向世界，为世界所接受，为人类健康服务，这是中华民族的尊严和光荣，是对人类献上的最大爱心。我相信，凡是经过岁月检验的，证明是人类文明优秀成果的东西，必备越来越多的人所接受，因而就更体现了它的巨大价值——中华文明“太极拳”。
太极拳还充分体一个人的形体美、心灵美，她蕴含着丰富 的美学知识。一副健康强壮的体魄，足以体现太极拳外形之美；通过外在形体的锻炼，对拳理拳法领悟逐渐的加深，简单的肢体语言反映出一个人的思想、气质等方面的修养，这就是太极拳的内在美。所以说太极拳是一种心体合一的锻炼，是修身养性的最佳方法。
太极拳，健身，运动
我接触太极拳时间毕竟不是很和，对她的美的体会也很少。但有一点，如果你能在每天清晨认真、用心地去打向趟拳，一定会感 到心中是那么的空宁，大自然是那么的美，感觉全身舒适无比，精力旺盛。这一天你的工作生活了一定丰富多彩。据长期练习太极拳的前辈们说，他们每次练完太极拳后的美妙感觉更是非笔墨所能表达的，感觉 自己和大自然就是一个整体，而周围的一切在自己的眼中却又是清晰得无以伦比。正所谓“万物静观皆自得，四时佳兴与人同”。
太极拳的动作，包括了各组肌肉、关节的活动，也包括了有节律的均匀的呼吸运动——特别是横膈的运动，因此它能加强血液及淋巴循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。
