光阴似箭，日月如梭，一张眼功夫，高考的日子到了，今天是高考前的最后一天，相信广大考生和家长面对明天的高考心情是既紧张、又期待的。那么，今天是高考前的一天，考生如何调整好状态来迎接高考呢？家长应该为孩子做些什么？这份考前心态调整攻略，请大家查收！
考生如何缓解考前焦虑症
1、增强自信心，保持平和的情绪：今天已经是高考备考的最后一天了，考生不要再给自己施加压力，增加不适当的目标；也不要跟其他同学攀比，因为每个人的基础、能力不一样，考试是要保证自己的正常水平能够良好发挥，而不是要超过某一个人。今天，考生应该对着镜子中的自己自我暗示，对自己说“我能行”，增强自信感。
2、中午后忌喝茶或者咖啡：今晚考生应该早睡，中午后就不要喝茶或者咖啡这些提神清脑的食物了，以防晚上睡不着，降低睡眠质量，影响明天的高考答题状态。
3、听音乐，放松身心：建议考生今天听一些古典乐曲、轻音乐或者大自然的声音，使大脑皮层由兴奋抑制状态，进入睡眠状态，有助于缓解考前的紧张感。
家长应该为孩子做什么
1、用轻松语言安抚孩子：孩子在高考时想考好，才会有考前紧张感。今天，家长应该多给孩子鼓励，让孩子放松心情，调整好状态。
2、饮食健康，营养搭配：今天孩子的饮食特别重要，家长不要给孩子大补，应该以口味清淡为主，以防肠胃不适，影响明天的考试。
本文编辑：艾米
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