在日常生活中，每一个人都会遇到烦心事。在各种外来事物的刺激下，我们并不能经常保持冷静平和的状态，有时遇到刺激，一时无名火起，造成情绪失控，哪怕只是一点鸡毛蒜皮的小事，也会惹得自己勃然大怒，疯狂地大吼大叫，或是乱砸东西，以此来发泄心中的怒气。
有时在网上、报纸或电视上，我们可以看到这样的新闻：一个人由于与他人口角之争，恼羞成怒，一时控制不住自己，冲动起来铸成大错，事后平静下来，虽然感到后悔莫及，但却无法挽回自己的过错。
所以，善于提升自己的制怒功力，实在是人生中一项重要的功课。
要让自己达到宠辱不惊、喜怒不形于色的境界，有一个诀窍，就是要“物来顺应，不要着一分意思”这个方法。
遇到那些不愉快的事情，一个人难免会有些愤怒、埋怨的情绪，这是正常的。只不过你一定要注意摆正心态，那些负面的情绪一起来，可以立即向自己提问：“我正在干什么？”就这一句话让思想有一个停顿的机会，同时向内观察此刻的情绪是怎样的一种状态。
觉察情绪的时候要保持客观性，千万不要把自己的各种主观想法加到它们的上面，跟着情绪去分析、批判它们，而是要完全接受它们，顺其自然，适应当下这一刻的状态。
这样一来，我们就会体验到一种虽然暂时表达出发怒的情绪，但内心是非常平静的奇妙状态，而且这种情绪随发即过，不会长久地停留在心中干扰正常的思维。这时，我们的心灵自然会保持一种平和、不偏不倚、没有干扰的清明状态，这样才能对所遇到的事物应对得当。
这是一个处理愤怒等不良情绪的妙方，所谓“退一步海阔天空”，从另一个积极、客观的角度来看待自己所遇到的一切负面情绪，而不是把自我的观念掺杂进去，以致越搅越乱，形成恶性循环。
当一个人从以往束缚住他的行为思考模式中解脱出来，用完全接受任何事物的眼光来看待一件事时，他便会发现，那些不良情绪不能再干扰自己了。
在生活中，哪怕面对十分困难的处境，只要你能下定决心，从心底改变自己的观念，坦然地面对世界，这时你的态度将会发生奇妙的改变，原来一切都没有什么大不了的。而且只要你愿意，你完全可以保持心灵的平静，并发现所有的事情都会变得顺利，没有什么不良情绪能再干扰你，你也就更有能力去克服困难。
因为只有在心情放松、积极乐观的时候，我们大脑的控制技能没有遇到任何障碍，才会动员所有的资源来处理并解决遇到的问题。
