广东省普通高考体育术科统一考试即将开考,据统计,今年我省报名参加体育术科统考的考生有1.7万多人,比去年增加800多人。今天选大学app就高考体育术科的信息和注意事项做一个整合,希望能顾对即将参加考试的你有一定的帮助。
一、体育术科统考项目
今年我省普通高考体育术科统考项目跟去年相比没有变化。具体如下:
二、统考考试时间
1月20日-29日,考生的考试时间随机安排
三、广东体育高考考生注意事项
物品准备:1、证件:身份证、准考证等。建议买一个证件袋,把证件放进去,既方便又安全。
2、考试用品:钉鞋、鞋钉、带上拧钉器(准备多几颗钉)、运动服、腰带、护具等。
3、药品:活络油、红花油、云南白药、创可贴、医用棉花等。
4、生活用品:换洗衣物、运动鞋、洗护用品、雨具、水杯、纸巾。
饮食:注意饮食卫生,考前两个小时进食,考试当天,最好以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。吃饭八成饱,要有卫生有营养好消化,不要吃油腻的食物。考前一小时不要补充糖分,最好的补充糖分的时间在考前3-4个小时或5-10分钟。考试前不要大量喝水,在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。
住宿:住宿推荐就近的酒店旅舍,体考期间要提前预订
睡眠:考前保持充足睡眠,不建议占用休息时间训练。(报到当天晚上可以和同学讨论一下明天的考试安排,也可以在广体周围走走,缓解一下心情。晚上尽量早点睡觉,即使睡不着躺着也不错。)不建议占用休息时间训练。
应急:遇到紧急情况,不要着急和惊慌,及时向老师、同学或路人求助。保持通讯畅通,告知家人或老师身边其他同学的联系方式,以备不时之需。
考试:考试期间要遵守规章和纪律,项目规则要牢记
交通:广州体育学院位于广州市天河区广州大道中,考生可乘坐公交到“广州体院”站下车或乘坐地铁三号线到“林和西站” A口出站然后转2站公车到达。建议在手机上安装导航软件,如果实在不行可以打车。外市来的考生,无论是坐高铁、轻轨到达广州的火车南站、北站、东站、广州站,或是坐长途大巴到达天河客运站、流花车站、市站等,都可以直接转坐地铁到达。
9、天气:考试期间(一月20日-29日)广州的天气预计以阴天或有小雨为主,气温在13~25摄氏度之间,考生在考试期间应该密切留意天气的变化,及时做好调整。
四、特别提醒
考生应尽快上网查询本人考试报到时间。因全省考生将按报考项目随机编排参加考试,请考生尽早登录广州体育学院招生工作信息网(http://gtzs./)查询本人考试报到时间,具体的考试时间将于报到时向考生本人公布。
考生务必按时报到。考生报到时,必须在规定报到时间持本人中华人民共和国第二代(或三代)身份证到考点报到,领取准考证和检录。
考生务必按照考试检录时间准时到考场检录。未按时报到和检录的考生将被视为放弃考试资格,不再安排考试,报名费不予退还。
考试期间,考生应充分评估自己身体条件(是否适于参加剧烈运动),根据自己身体条件实际情况参加考试,以防考试时发生意外,危及身体健康。考前应养精蓄锐、劳逸结合,认真备考。考生要诚信参加考试,遵守考场纪律,正常发挥并考出自己的应有水平。
五、小技巧
1、热身技巧:结合考试项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习,可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。身体发热和兴奋有助于身体从静止状态进入运动状态。
2、比赛技巧
100米跑:在跑之前尽量让自己兴奋起来,比赛途中尽量不要呼吸,一口气冲到终点。控制好自己的节奏,不要被外来因素干扰到你的节奏感。
立定三级跳远:一跳实为单足跳,腾空换步勿过早;二跳称为跨步跳,挥臂摆腿要协调;三跳称之为跳跃,收腹展髋落地牢;
原地掷实心球:球应握稳,两臂肌肉放松; 在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。