生活在如此发达的社会，避免不了会出现很多不如意的事情，比如说城市所谓的封闭性，一栋小区没几个相互认识的，各干各的，有时候甚至邻居几十年都不知道对方姓什么，想想都觉得残酷。表面上看城市化让我们更近，实际生活上却让我们感觉是远在天边，各在一方。这样的生活必然会产生宅男、宅女的现象，尤其是单身男女更容易宅，宅必然会出问题，就像闭关锁国的中国一样，倒退只是其中之一。现在社会比较容易被人忽视的应该就是宅出的社交恐惧，社交恐惧是现在社会很多人都面临的一个非常难的问题。毕竟社交恐惧对我们的生活影响非常非常大，事业、婚姻等等等等。社交恐惧到底会给我们造成什么样的影响以及如何克服呢？今天就来讨论讨论。
社交恐惧根本是源于自卑，源于不自信。直接诱导因素是环境，其中一个原因就是宅，宅久了就不自信了，自然而然就会产生一种交流恐惧感，哪怕是走出去都很难为情。社交恐惧有很多表现，其中最常见的有以下几点：
一、不敢碰见熟人。
二、一个人不敢去饭店，或者是理发。
三、不敢直视别人的眼睛。
四、看到异性就会脸红，就会害羞，导致说不出话来。
五、不敢一人独自逛商场。
六、尤其是在公众场合，不敢照镜子。
七、从来不敢在公众场合大声说话。
八、朋友或同事不太熟悉的人约你一般你都不会去。九、男性上厕所时旁边有人是尿不出来的。
十、一般性的活动都不爱参加。
还有很多，但是就这十点就足以可以把你的一生定下来了，试想有这些症状还怎么能在这个社会上好好生活下去。
如果继续这样下去，我们的人生还有什么意义，活着很累，而别人很快乐，我们当初的梦想哪去了？所以我们要摆脱社交恐惧，重拾信心，重新我们的梦想。
社交恐惧，其实只是一种心理上的自我暗示。他并不是什么多么严重的疾病，它就像我们生活中的很平常的做事方式一样，一种习惯可能更好解释吧！比如说我喜欢饭菜多加点盐，不然我就吃不下去，而别人就喜欢清淡一点。再比如我喜欢去看海，别人那可能就喜欢爬山。思维方式不太一样，做事就会不一样。这都是我们生活当中一些很简单的例子，理一下，会很容易发现，如果把一些不太好的习惯组合在一起，就有可能组成所谓的社交恐惧症，心理学只是上了给了其一个定义，给其一个命名而已。我们要以一颗平常的心、一颗满足的心去看待它，多角度思维或许更能缓解，比如说今天看到一个美女，长的很漂亮。但我看看我自己就觉得我很丑，就感觉比不上家，心生嫉妒和自卑，要知道负面情绪，也会影响我们的相貌。如果我们反过来想，比我丑的多的是，我凭什么非要跟她比较，自讨苦吃呢，这样就可轻易化解。有首诗很不错。
世人纷纷说不齐，
他骑骏马我骑驴。
回头看看推车汉，
比上不足下有余。
知足常乐，知足了，自然就自信了。
或许因为生长环境的原因，可能我是从农村出来的，而别人是城里的人，别人一直都是潮流，而我们一直都是土里土气，越比越自卑，所以我们只要放平心态，知足常乐即可。做自己喜欢的事情，就不要去在乎周围人的想法，这样我们也可以很轻松地克服所谓的社交恐惧。
心理学上也有很多克服社交恐惧的方法，比如说多参加一些集体的活动，多多运动，多找人交流等等。不要总是一个人宅在家里，那样本身阳光的自己都会变得昏暗，最新研究表明，多晒太阳，多接触大自然，是能给我们带来更多快乐，更多自信的。没事出去走走，亲近亲近大自然。还有比如不要老是熬夜玩游戏，那样本来丑陋的躯体变得更加丑陋不堪，多去图书馆看看书，多去人多的地方看看社会。实在不行，一个周末的小旅行也是可以的，只要在保证自己安全的情况下，一个人周末出去两天转一转，未尝不可。可能我们觉得这对克服社交意义不大，但当你做了你就会感受到，冥冥之中，我们的自信正在慢慢增长，我们的自卑慢慢的在消失。当我们克服社交恐惧之后，就会惊奇的发现原来我们并没有所谓的社交恐惧障碍症，我们所拥有的只是自己给自己的一个不可触碰的心理暗示而已。
回到很现实的生活中，不难发现，我们不自信的源头无外乎长相、身高、穷富、穿着等外在因素，这些潮流的东西其实都是表象，很容易克服。举个不恰当的例子，前不久的某碧萝事件，照样可以打扮的很漂亮，只不过不是真实的，我们刚好以最真实的自己暴露给世界，应该自豪才对。生活就是一面镜子，你对他笑，他就笑，你对他哭他就哭，你以什么样的心态对待世界，世界就怎么对待你，都是相互的。
或许长相不怎么样，或许身高也不理想，或许月薪几千穷的叮当响，或许很笨，账都算不清，太多的或许，但是如果加上宅，自卑，自暴自弃，那么情况肯定会变得更严重，越严重越自卑，越自卑越严重，如此无限制地循环下去，直到离去。离去的那一刻我们或许才真正的明白，原来我一辈子都是为了别人而活。活在别人眼里的外表，活在别人眼里内心，活在别人眼里的世界，根本没有为自己而活，更没有任何自己的幸福时光，悔恨晚矣！问题来了，如果现在就知道将来会变成这个样，那么我们为什么不现在做出改变呢？从现在起，为自己而活，保持自己干干净净，衣着打扮得体，把脸蛋露出来，让整个世界都看到你。微笑面对生活，微笑面对人生。慢慢的你会发现，原来自己还是很完美的。
