脾胃虚弱是现代人容易出现的现象。由于饮食不当或生活习惯不良，就有可能导致脾胃出现问题，导致脾胃虚弱的各种症状。
而且俗话说：脾胃虚弱百病生，如果日常不注意调节脾胃，也就会出现各种疾病，影响身体，所以健脾养胃是非常重要的。下面一起看看吧！
脾胃虚弱的人，身体或会出现4个“红灯”
1、脸色发黄
因为脾胃虚弱会影响食欲，对什么东西都感觉没有兴趣吃。如果很长一段时间没有胃口，由于吸收不到足够的营养就会变得消瘦，脸色发黄。
2、手脚冰冷
有些人到了秋冬季节，人体并不感到寒冷，但手脚却总是处于冷冰冰的状态，这就是脾虚寒的表现。
3、不规律胀痛，恶心想吐
身体疲惫不堪，失去了活力，胃有不规律的阵痛，胃总是恶心。
这种症状属于沉重的工作压力导致人体的气机器运动受阻，影响脾胃，导致气不足，出现精力不支，腹部胀满感。
4、身体肥胖
肥胖的人90%身体虚弱。人体的虚弱是由脾胃功能下降引起的。会导致身体新陈代谢减慢，有机活性降低，从而降低营养的吸收能力，营养便不能消耗在体内积累，形成肥胖。
脾胃弱是什么原因导致的？
1、人体微量元素的缺乏
2、吃饭不规律
3、情绪波动大
4、爱吃刺激食物
5、加班熬夜
那么脾胃虚弱如何调理？牢记3大原则，脾不虚、病不找！
1、喝健脾养胃茶
对于脾胃虚弱的人来说，在日常生活中不妨多喝点健脾养胃茶，做法很简单，只需取黑糯米，桂花，丁香叶等3种食材一起按比例泡水即可
每天喝一杯能够将体内的废物排出体外，减轻脾胃的负担，其中黑糯米和丁香叶有助于提高脾胃的消化和吸收功能，起到很好的健脾养胃的功效，它可以帮助你缓解脾胃虚弱的症状。
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2、注意保暖
在脾胃虚弱的发生时，日常的保温是不可避免的，那么在发生的时候一般都会因为没有做好保暖工作。尤其是秋冬季节，脾胃虚弱的患者更要注意保暖。如果有胃痛应避免双手冰冷，腹泻患者应重点保暖肚脐这种地方。
3、避免熬夜
现在熬夜已经成为一种非常普遍的现象，长期熬夜不仅会导致精神疲劳，还会影响身体各器官的修复和排毒，加重对健康的影响。因此脾胃虚弱的人，要改掉熬夜的坏习惯，才能更好地保护脾胃，逐渐增强脾胃的功能。
