导语
熬夜，对于现在的年轻人来说是常态，而且很多年轻的女性怀孕之后依然改不掉熬夜这个习惯，每天追剧、刷视频、打游戏等等到深夜。到第二天的时候就起不来，浑身难受，头晕脑胀的。所以很多孕妈妈就会特别好奇，自己晚上熬夜不睡觉的时候，胎宝宝在干啥？会不会对胎宝宝有影响？
案例
同事倩倩怀孕之前就喜欢熬夜，经常追剧到凌晨，他觉得睡早了就是在浪费时间！总想多玩一下，把时间赚回来。怀孕后依然不改熬夜的习惯，还是每天熬夜到凌晨。
这几天她突然感觉肚子里的宝宝有些异常，因为这几天胎宝宝到了后半夜就开始“拳打脚踢”，不停地折腾。倩倩心想难道是自己熬夜影响了宝宝，他在反抗？越想越担心胎宝宝是不是有问题。于是第二天一早就跑到医院去做检查。
医生告诉倩倩现在检查的情况没有很大的问题，但胎宝宝有点偏小。并叮嘱倩倩以后千万不要这么熬夜了，自身作息紊乱胎宝宝在肚子里会很难受，而且手机有大量的电子辐射，对于胎儿的发育也是不利的，你这样天天熬夜，宝宝怎么能发育得好。倩倩听完特别愧对宝宝，说再也不敢熬夜了。
孕妈妈可能会觉得孕期就应该怎么舒服怎么来，而且不认为熬夜会对胎宝宝有影响，其实真实情况并不是这样。德国孕婴学专家指出长期熬夜的孕妇生下的孩子比作息正常的孕妇的孩子智力发育迟缓两倍之多，他们在学龄阶段会表现出注意力不集中、多动的情况。
孕妇熬夜的时候胎儿到底在干啥
1）被迫醒着
孕妈妈如果长期熬夜，胎宝宝肯定会跟着熬夜，孕妈们别忘了，你和宝宝是一体的，特别是六个月后的胎宝宝听力和视力都发育得很好，此时他们可以听到外界的声音以及孕妈妈的心跳声，如果孕妈妈太紧张、太兴奋，心脏“怦怦怦”的跳，都会影响到胎宝宝。
而且这时候的宝宝有分辨光线的能力了，如果半夜孕妈妈不睡觉，在黑乎乎的房间里开着电视或者手机，特别亮的话，也会影响到胎宝宝。
熬夜过的孕妈妈可以注意一下胎动，是不是比以往多一些，胎儿也不会长时间保持安静。
2）四处周游
睡不着的胎宝宝会打嗝，会转圈儿、还会拳打脚踢来表达自己的不满。
孕妈妈要明白你晚上睡觉时流向胎儿的营养与氧气会更多，为了胎儿醒来“玩得尽兴”，而且为了宝宝健康成长，孕妈妈一定不要熬夜，要养成早睡早起的习惯。
这几招帮助孕妈妈提高睡眠质量，避免熬夜
1）睡前喝杯牛奶
孕妈妈睡前喝一小杯温牛奶，可以改善睡眠质量的，但需要注意的是，最好在睡前的半个小时喝，不要喝完就躺下睡觉。那时候我妻子怀双胞胎，到孕晚期的时候，睡眠质量更差，我觉得睡前喝杯牛奶能有效的改善睡眠质量。
2）睡前丈夫讲故事或者一起胎教
其实很多的孕妈妈睡不着很多情况都是焦虑，心不安。如果准爸爸可以陪着孕妈妈一起胎教，相信孕妈妈睡眠的质量很改善很多。
我妻子比较喜欢听我讲故事，她觉得我的声音很催眠，我讲着讲着她就想睡了。其实不是你的声音有多么的好听，而是你让她安心。
3）到点熄灯
即使你睡不着也不看手机，要养成一个良好的睡眠习惯，到点就熄灯睡觉。
比如晚上9:30，收拾好东西泡泡脚，然后熄灯睡觉，即使不困也不要玩手机看电视，尽量保持安静，闭目养神也可以。虽然孕妈妈还没睡着，但是会给胎儿一种错觉，他们也会乖乖睡觉的。
为了自己与胎宝宝的健康，建议孕妈妈调整好作息习惯，尽量不要再熬夜了，否则一旦出现问题，后悔都晚了！
