中考马上就要到 了，老师发现有些孩子有点考前焦虑，总是担心自己考不好，怕让父母失望，有的甚至会因为焦虑而出现神经性呕叶、心慌或面部肌肉发紧等生理变化。
此时父母一定要采取科学的方法来处理孩子这些消极念头，不要给孩子太大压力，
教会孩子养成向消极念头进行挑战。可以和孩子一起来向消极念头中的不合理成分，看看这些想法是否是庸人自扰，是否会使自己分心等等。
并耐心告诉孩子这种担忧没有用，百害而无一利，若不及时排除，万一影响考试，那多后悔啊！眼下最要紧的是有条不紊地搞好复习，至少我们努力了。
指导孩子学会在日常生活中释放。让孩子做适当的宣泄，排出这种有毒的精神"瓦斯"。宣泄的方法很多，最方便有效的方法是跟自己的好朋友尽情畅谈，使烦恼化为乌有。或者找一个可以信赖的人，把心中所有的不满和愤怒都一股脑儿地倒出来。
鼓励孩子尽量给平凡的生活增添新的色彩，使每天都过得新鲜有趣，比如改变衣服或发型也是一种调剂方法；改变一下孩子房间窗帘和被褥的颜色，也可以给孩子带来好心情。
等等，在这个关键的时刻，父母和孩子齐心协力地共度关卡。复习中注意有计划地复习，因此小编今天整理了分类复习法，方便同学们复习。
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文末结语：有些考试焦虑的孩子会在内心对自己消极暗示，并且习以为常，自己也感觉不到，此时父母一定要注意观察孩子的细微心理变化，以及时引导孩子面对考试有一个好的心态。
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