每天我都会为家人做营养美味的早餐，早餐最为重要，一天的营养之本。俗话说的好啊，早餐要吃好。粗粮是必不可少的。
地瓜含有丰富的营养，也是防癌食品，地瓜软糯香甜，老人孩子都爱吃。
一般我会选择黄壤的，小而长的，这样的比较适合在烤箱里烤，容易熟，烤的都冒油。
这是玉米面的海菜包子，用平底锅煎了一下，可香了。玉米面是粗粮，适量吃粗粮对身体很有好处，富含人体所需的各种矿物质，维生素等。
海菜是天然的抗癌食品，而且这个海菜是现捞的，特别新鲜。放葱，姜，少许肉末和熟油，别提多鲜了。
水果来点苹果吧，这个富士苹果，香甜爽脆，女儿特别爱吃。
红枣和核桃是最好的搭配，而且很多营养哟。再来一碗稠稠的小米粥，金黄粘稠，这顿早餐营养丰富啊
