近几年的离婚率越来越高，其中因为生活琐事造成的离婚原因占了很大的比例，而因为琐事冲动之下离婚的比例也不在个数。有些人因为情绪冲动时离了婚，过后又后悔不已。
所以，千万别在情绪冲动之时做出有关婚姻的重大决定。毕竟，不管还是结婚还是离婚，都是人生大事，一定要慎重，
坐在刘婷对面的闺蜜，此刻正梨花带雨地哭诉着老公的各种罪行，并不断地重复：“他心里根本就没有我，没有我们家，我要跟他离婚……”
究其原因，其实很简单：因为前几天闺蜜和老公已经说好，今天休息一起回娘家的，可她老公竟然给忘了，还答应朋友今天一起去踢球了。
所以，当闺蜜老公跟她说去踢球的时候，她当时就火了，两人开始吵了起来，吵着吵着，她就把陈芝麻烂谷子的事全翻了出来，最后结论就是老公心里有别人了，没有她了，没有她娘家了，她要离婚。
看着越说越生气的闺蜜，刘婷问道：“你真的要离婚？”
闺蜜恨恨道：“离，不过了！”
刘婷递给闺蜜一杯水，让她缓一缓。
等闺蜜稍微平静之后，说到：你现在正被坏情绪这只魔鬼牵着鼻子走呢，可别冲动呀。
闺蜜白了她一眼说：文绉绉的，还坏情绪呢，什么鬼？
刘婷继续慢慢道：要说坏情绪呢，分为四种：过分烦躁，过分生气，过分抑郁和过分内疚。你现在呢，就属于过分生气。接下来，我们再来分析一下你生气的原因。
你这次生气，主要是因为提前说好的事，却被老公给放了鸽子。想想原本很期待的心情却被浇了盆冷水，所以特别生气也很正常。
你继而认为老公心里没有你，没有这个家，根本就不在乎你，情绪也随之爆发。导致的结果就是你们两个人争吵，老公郁闷出门，你自己也越想越生气，继而又生出离婚的念头。
那么，我们应该如何来调教这种坏情绪呢？
情绪由信念产生，心理学上有三种“非理性信念”，即警惕绝对化、警惕概念化和警惕糟糕化。调教坏情绪，就是要纠正这三种非理性信念。
闺蜜因为老公没有按说好的一起回娘家，就认为他不爱自己，且没把娘家放在眼里，属于概念化；觉得老公必须完全按照自己期待的那么做，没做到就往坏的方向想，甚至要闹到离婚，这就属于绝对化和糟糕化了。
既然如此，我们该如何解决呢？
其实，我们可以站在客观的角度想想这件事：
首先，你老公可能是真的忘了回娘家这件事了，而不是故意的，所以朋友提议一起去踢球他就同意了。毕竟他一直很顾家，之前也一直很积极地跟你回娘家。
其次，你因为这事，就猜测说老公心里有别人了，没有你，没有你娘家了，这是客观事实吗？
情感教练赵永久在《爱的五种能力》中曾提到过，关于情绪管理的其中一条锦囊妙计是“保持客观，不要编故事”。你的猜测就属于有点在编故事了。
还有，这次回娘家，并不是娘家有什么特殊情况，不去也不会损失什么，下次还可以再去。如果就因为这事而闹离婚，那也太得不偿失了。
想想老公平时对自己的好吧，你老公平时对你好吗？
说到这里，闺蜜的心情明显好转，刘佳问：还离吗？她笑道：不离了，吃大餐去……
