导语：已到预产期的准妈妈，无不怀着激动与期待的心情盼望着宝宝的到来。彬彬也是这样，恨不得早点见到宝宝。但她又担心对于怕热的她，在大夏天里坐月子这么热，听老人说不可以开空调，不能扇风扇，所以她想咨询一下，坐月子究竟可以不可以开空调和扇风扇呢？需要注意些什么才不留月子病，健康清爽度过月子期？
笔者要说的是，虽然科学坐月子已经宣传很久了，但还是有一些和彬彬一样疑惑的准妈妈们吧，所以今天就跟大家聊一聊！
产后坐月子坐得好不好，对于女人一生都有很大的应。我记得在我们年轻的时候，家里的老人都像这样说，但我们听了后一般都会不置可否的。随着时光的变迁，随着我们年龄的增长，阅历的增加，对于家中老人们曾经的一些说法，我还是表示非常认可和赞同的。
作为女人，自从怀孕开始，身体激素就产生了一些变化。整个怀孕期间，女人的盆骨、腹直肌、内脏器官等都发生了不同程度的损伤和移位，这就是做母亲所必须付出的。
“十月怀胎，一朝分娩”，随着胎儿宝宝的出生，作为产妇不管在体力方面还是身体方面，都会有很大程度的透支。所以当产妇生下宝宝后坐月子，其实就是让产妇调养好好调养身体。
在月子期间，可以说是产后恢复的一个非常重要的阶段吧，所以产妇在月子期间还是要特别注意的。
1.坐月子期间究竟可不可以开空调和吹风扇呢？
当然可以的。夏天这么热，现在几乎家家户户都有空调了，没有空调的家庭肯定就要扇风扇哦。不过，坐月子期间开空调一般保持在26°～28°比较适宜，空调最好开左右风，不要对着产妇跟婴儿吹。
吹风扇也一样，建议不要对着吹，把风扇头转起来吹比较好。
2.关于坐月子洗澡洗头的问题
产妇可以洗澡洗头的，但建议产后7-10天再洗澡洗头，一定要用热水洗，洗完头快速吹干，快速擦干身体，穿上衣服以防感冒。
当今实行科学坐月子，一般家里人你也不会禁止你洗澡洗头，但还是建议不要洗得太勤，毕竟产后妈妈身体虚弱，跟平常还是有差别的，所以自己注意点。
3.适当的锻炼不可少
我们那里的老风俗是坐月子不准下床，基本上就是吃喝拉睡哈哈，但科学的做法是新妈妈可以适当下床走走，做做简单的运动或者产妇瑜伽比较好。
4.月子餐注意事项
产后妈妈在吃的方面不要吃太硬的、冷的、刺激性的食物，在产后的第一个礼拜不要吃得太油腻，但要注重吃比较容易消化的食物，还得注意饮食营养。一般专业人士建议的月子餐是根据清、调、补的顺序来，再适当的参照一下本地习俗吃就可以了。
结语：健康是自己的，坐月子期间，宝妈自己约束自己很重要。只有妈妈身体好，才能更好地养育好宝宝。最后祝愿所有新妈妈一切顺利，母婴健康平安！
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