导语：现在的人，对于养生这个话题关注的越来越多，尤其是肾脏的健康为题，已经成为了男性朋友们最关注的对象。肾可以说是对于男性朋友们来说，最为宝贵的一个部位，不仅可以帮助他们转换尿液，排出身体内的部分毒素，而且也能让男人在面对自己的另一半时，展示其浓厚的雄性气息，让女人们对于深深的迷恋。
一、 想要肾脏健康，要远离这三种不良习惯
1、 喜欢吃重口食物
因为地域或者是本身所具有的习惯所影响，很多人喜欢吃一些味道比较重的食物，像是一些特别咸的食物，这些很咸的食物会刺激到肾脏的发育。
2、 胡乱吃药
很多人仗着自己有一点小聪明，就敢胡乱的吃药。一些药的药性和特殊性质，在说明书上是没有写的，吃药需要按照医嘱。如果自己乱吃，很有可能会伤害到肾脏。
3、 喜欢憋尿
很多人因为害羞或者是因为特殊的原因，而习惯性的选择憋尿，这种行为是对自己不负责任的的表现，长时间憋尿会造成肾脏受损。
肾脏不再健康，身体会出现的表现：
1、 精神会特别的差
2、 没有什么食欲
3、 可能会贫血
4、 肾脏的部位会特别疼
5、 脸部会变肿
二、 想要养肾，需要做好两件事
1、 多喝牛奶、豆浆
我们在吃早餐的时候，经常会选择牛奶和豆浆，这些东西内含有的蛋白质是非常丰富的，多吃有利于我们肾脏的健康。
2、 定期排便
肾脏是转化我们小便的地方，定期的排出肾脏中转化的尿液，可以促进肾脏的发育，此外，在排便的过程中还能排出部分毒素哦！
三、 养肾“能手”，坚持尝试养肾茶
对于肾脏的保护，千万不能等到有问题以后再去实施，要在问题发生之前就开始保护自己的肾。在平时的生活中，可以通过多喝水来实现，也可以在水中加入一些养肾的食材，如李时珍的《本草纲目》中记叙的 人参、玛咖粉、黄精等，这也是养生专家推荐的小食方，药食同源的原理如下：
人参：在生活中人们把人参当成调理疾病的保健品，但是人参的大作用，却没有发掘出来，人参对于肾脏有着很好的作用，且对于肾虚的人有强肾功效。
玛咖粉：玛咖粉的药用价值是很高的，不仅可以起到壮阳、益肾的效果，而且还能美白肌肤、促进能力。
黄精：黄精和生姜长的很像，但是效果却是天差地别，黄精有滋肾养阴的作用，还有滋补身体、护肺的作用。
自己制作茶包是非常麻烦的，不仅要炒制食材，而且要对食材进行精挑。直接选这款茶包，不仅能够节省时间，而且效果也很强哦！
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结语：容易“得手”的女人，都喜欢“有毅力”的男人，还不加强“毅力”。女人们对于自己未来的另一半，肯定是充满憧憬的，喜欢肾脏和身体健康的。但是，男人们如果肾脏出现了问题，也不需要灰心哦，只要能够按照上述所说的方法，强身健体，肾脏很快就会恢复健康的。
