导语：我们都知道当身体不舒服的时候一定是身体的某个部位有问题了，但是我们的肝就不同了，他不像胃一样一闹别扭我们都能感知到，而肝了出了大问题，我们都不一定能知道。肾脏就会一直处于坏死-损伤-修复的循环中，导致肝脏纤维化，最终发展成肝癌。
一、四个坏习惯也是肝癌的帮凶
1、经常熬夜
如果经常长时间熬夜会让我们身体休息不充分，导致我们肝脏血流量变少，新陈代谢功能也会受损，不利于身体里面各个器官在夜间的自我修复，并且对于已经患有乙肝的患者来说，病情还更加容易恶化，熬夜不止对肝脏有损害对我们身体的各个肾脏器官都会都是有很严重的影响的。
2、长期喝酒
对于长期喝酒的人来说，肝不好是常态，因为酒精里面最主要的成分就是乙醇，而乙醇是需要由肝脏进行代谢的。但是这一过程对肝产生的毒性作用是非常强的，并且随着饮酒量的增加和饮酒的时间，对上肝脏的伤害，也会逐步累积，一般都会从酒精脂肪肝变成酒精肝硬化不断地加重，最终变成肝癌。
3、生气
如果我们经常生气的话，会导致肝气不畅，非常不利于肝脏的健康，人在生气的时候体内会分泌一种叫儿茶酚胺的物质它会升导致我们体内的血糖升高，加强脂肪酸分解，进而增加血液内的毒素。生气对肝脏的伤害也是非常大的，所以如果想护肝养肝就要让自己保持一个平和的心态。
4、高糖高脂饮食
最后一点就是我们经常吃甜食也是非常伤害我们肝功能的，比如猪油、牛油等等，这些高脂肪高糖的食物，不禁不但会增加肠胃的负担，脂肪也会储存到肝脏中，久而久之会损伤肾脏的功能，导致脂肪肝，肝癌等等，要保持健康的身体，就是要多吃蔬菜，让身体营养均衡。
二、做好这两点，离肝癌远远的
1、调节饮食和作息
预防肝癌第一点就是要调节我们的饮食和作息规律，就是三餐要规律，饮食要清淡。不能吃高脂肪高糖的油炸辛辣食物要多吃水果，比如无花果、胡萝卜、花椰菜，都是可以能够帮助我们肾脏解毒的，减轻肝脏的压力。尽量解酒或者是少喝酒，并且要保持每天8小时的睡眠，如果有失眠的情况可以吃一些助眠的食物，比如牛奶、香蕉，小米还可以用热水泡一会脚。
2、肥胖
肥胖人群发生脂肪肝的几率高达50%到60以上，特别是有啤酒肚的肥胖者发生率更高，而且脂肪肝若不注意很快就会变成肝硬化和肝癌，所以超肥胖人群应该通过运动控制体重，并且我们应该及时接种乙肝的相关疫苗。已经得了病毒性乙肝的患者也要积极配合治疗，每半年检查一次，控制好病情。
结语：想要我们的肝脏健康。应该保持良好的身材多运动，多吃蔬菜和水果，让我们身体营养均衡。要保持良好的心态不生气不熬夜。才能健康快乐的生活。希望大家有一副健康的身体和幸福的生活。
